หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องโปรแกรมออกกำลังกาย T25 หน่อยครับ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คือในตารางวันศุกร์อ่ะครับ มันเขียน 2 อันอ่ะ เช่น cardio and lower focus เราต้องเล่น 2 อันติดต่อกัน หรือต้องเล่นยังไงครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำ T25 หน่อยครับ พึ่งหัดเล่น
ผมเล่นได้2วันแล้วครับ อัลฟ่า เพื่อนมันซื้อมาฝาก มีทั้งหมด 3แผ่น อัลฟ่า เบต้า แกมม่า ผมพึ่งเล่นอัลฟ่า แล้วเมื่อวานกับวันนี้ ท่าเล่นไม่เหมือนกัน เลยลองไปหาข้อมูลในเนต เค้าบอกจะมี Cardio Speed 1.0 Tota
สมาชิกหมายเลข 1225322
ตารางวันศุกร์ของT25
ผมเล่นมา4 วันแล้ววันนี้อยากถามว่า ที่เป็น lower focus & cardio นี่คือเราต้องเล่นสองอันนี้ตามลำดับใช่ไหมครับจะกลายเป็นวันนี้ออก 50 นาที เหรอครับ รบกวนบอกทีครับ
สมาชิกหมายเลข 973325
T25 Alpha วันศุกร์เล่นอะไรบ้างครับ
T25วันศุกร์เล่นอะไรบ้างครับ มันมี Lower Focus กับ Cardio เลือกเล่นอันเดียวหรือต้องเล่นทั้ง2อันครับ แล้วถ้าเล่น2อันต้องเล่นติดต่อกันเลยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1553061
ตารางออกกำลังกาย T25
สงสัยค่ะ ในตารางการออกกำลังกาย T25 โดยในวันศุกร์ ที่เขียนว่า Lower Focus AB Intervals หมายความว่า ในวันนี้ต้องออกกำลังกายสองชุด คือ Lower focus และอีกชุดคือ AB Intervals รวมเวลาทั้งหมดเป็น 50 นาที อั
สมาชิกหมายเลข 766772
ตารางเล่นเวทสำหรับผู้หญิง
อยากได้คำแนะนำเรื่องตารางเล่นเวทสำหรับผู้หญิงค่ะ 😊 อยากมีกล้ามแขนกระชับและหน้าท้องแบนราบแต่ไม่อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด ควรเริ่มต้นยังไงดี ต้องเล่นกี่วันต่อสัปดาห์ และแต่ละวันควรโฟกัสส่วนไหนบ้าง? มี
สมาชิกหมายเลข 8580673
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
แนะนำรองเท้าหน่อยครับ
พอดีผมไม่ค่อยรู้ประเภทรองเท้าสักเท่าไหร่ แต่ผมอยากได้รองเท้าที่เหมาะสําหรับกระโดดเชือกกับวิดพื้นแล้วก็กระโดดซิกแซกไปมาเคลื่อนไหวข้างๆได้ดีอ่ะครับ แนะนํารองเท้าหน่อยครับแล้วก็แบรนด์ไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 8377227
ลดไขมันกินแคลเท่าไหร่
คือเราอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน เท่าที่จำได้ในเน็ตบอกว่า หาค่า tdee ถ้าอยากลดให้ -500 เพิ่มให้ +500 แต่ประเด็นคือเราลองหาแล้วได้ราว ๆ 1,426 แคล ซึ่งถ้าลดก็จะเหลือ 926 แคล รู้สึกเหมือนมันไม่ใช่ค่ะ ( เรามี
สมาชิกหมายเลข 7652133
[คำถาม] ออกกำลังกายตาม youtube หรือ fitness DVD พวกคุณออกกำลังกายของโปรแกรมอะไรบ้าง? แนะนำและแชร์ประสบการณ์กันคะ
เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายตาม youtube หรือ fitness DVD พวกคุณออกกำลังกายของโปรแกรมอะไรกันบ้างคะ? มาแนะนำ และแชร์ประสบการณ์ ไอเดียการออกกำลังกายกันค่ะ --------- ****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่ค
Single Twice Triple
สอบถาม ตาราง T25
ตามตารางวันศุกร์จะต้องออกกำลังกาย2คอร์ส จำเป็นต้องทำติดกันไหม หรือแยกเช้า - เย็นอย่างละ 1 คอร์สได้คะ
imct
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องโปรแกรมออกกำลังกาย T25 หน่อยครับ?