ขอคำแนะนำ T25 หน่อยครับ พึ่งหัดเล่น

กระทู้คำถาม

เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย FOCUS T25 (T25)

ผมเล่นได้2วันแล้วครับ อัลฟ่า เพื่อนมันซื้อมาฝาก มีทั้งหมด 3แผ่น อัลฟ่า เบต้า แกมม่า
ผมพึ่งเล่นอัลฟ่า แล้วเมื่อวานกับวันนี้ ท่าเล่นไม่เหมือนกัน เลยลองไปหาข้อมูลในเนต เค้าบอกจะมี
Cardio Speed 1.0 Total Body CircuitAb Intervals Lower Body Focus อะไรพวกนี้อ่ะครับ แล้วตอนเล่น ผมจะรู้ได้ไงครับ ว่าท่าไหนเรียกว่าอะไร แถมแต่ล่ะสัปดาห์ ต้องเล่นสลับไปมาตามตารางด้วย 555+ อย่าว่าผมโง่นะ ก็พึ่งเล่นนิครับ