T 25 จะจบแล้ว ขอถามหน่อยครับ

เบต้า อาทิตย์สุดท้ายแล้วครับ

ควรจะเล่น แกมม่า ต่อหรือจะย้อนกลับไป อัลฟ่า อีกครั้งดีครับ

ไปอ่านๆ มาเห็นเขาบอกว่า t25 คือ 10 อาทิตย์ อัลฟ่า,เบต้าอย่างละ 5 แกมม่าพึ่งเพิ่มมาทีหลัง ซึ่งเน้นกล้ามเนื้อให้ชัด

แล้วผมซึ่ง สูง 184 หนัก 90-91 (ก่อนเล่น t25 หนัก 97-98 )

แต่ก็ยังมีพุง ยังอ้วนอยู่

ควรจะไปไงต่อครับ แกมม่า เลยดีไหม หรือ กลับไปเริ่มใหม่อีกครั้ง ไม่ขอออกกำลังกายอย่างอื่น ชอบ t25 สนุกดี