เกี่ยวกับ gamma และ gamma hybrid ใน t25 คืออะไรครับ

สงสัยเรื่อง t25 เกี่ยวกับ gamma และ gamma hybrid ครับ ว่า
1.เล่นตอนไหนคับ เพราะผมเห็นในคอร์สบอกว่าให้เล่นทั้งหมด 10 สัปดาห์ เป้นอัลฟา 5 เบต้า 5  แล้วแกมม่า เอาไปเล่นตอนไหนคับ
2.หลังจากเล่นครบ 10วีคแล้วทำไงต่อคับ วนกลับมาเริ่มเล่นใหม่หรอคับ