ถ้าเวลาไม่พอ แบ่งเวทเป็นสองช่วงจะได้ไหมคะ

1.สมมติเรา ว่างช่วงสั้นๆครึ่งช.ม. เล่น พวก  ไหล่    บ่า  หลังแขน  หน้าแขน+ปลายแขน  ไปก่อน
แล้วอีก  1-2  ชั่วโมงหลังจากนั้น  เราไปเล่น ขา  อก  หลัง อะไรประมาณนี้  

จะมีผลอะไรไหมคะ หรือมันจำเป็นต้องเล่นต่อเนื่องกันคะ

2.เวลาเวทพร้อมหายใจ มันจะช้าๆได้ไม๊คะ  เพราะถ้าหายใจเร็ว  เราหน้ามืดค่ะ55

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ปล.ตอนนี้ ลองเล่น T25 alpha วันที่เล่น Lower Focus , Ab Intervals,Total Body Circuit  สะพรึงมากค่ะ
ขนาดเล่นไปด้วย ดู คุณพิศุทธิ์ ไปด้วย ยังไม่ค่อยช่วยอะไรเลยค่ะ  แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ