หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางออกกำลังกาย T25
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
สงสัยค่ะ ในตารางการออกกำลังกาย T25 โดยในวันศุกร์
ที่เขียนว่า Lower Focus AB Intervals หมายความว่า
ในวันนี้ต้องออกกำลังกายสองชุด คือ Lower focus
และอีกชุดคือ AB Intervals รวมเวลาทั้งหมดเป็น 50 นาที
อันนี้เราเข้าใจถูกไหมคะ รบกวนชี้แนะด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังแค่นี้ได้ใหมT25
สวัสดีครับ คือว่า เช้าออกT25 ออกแต่Cadio ทุกวัน เย็น ออกKickboxing+วิทพื้น20+ซิทอัพ100+ยกดัมเบล50 จะได้ใหมครับ T25 มันมีทั้ง Speed1.0/Total body/AB intervals/Lower fogus แต่อยากออกแค่ cadio อย่างเดว
สมาชิกหมายเลข 1730477
ขอถามเกี่ยวกับ T25 หน่อยค่ะ
alpha คือในตารางมันมี lowerfocus cardio กับ lower focus ab intervals แล้วก็ ab intervals speed1.0กับspeed1.0 totalbody circuit กับ total body circuit lowerfocus แต่ในแผ่นที่ซื้อมามีแค่ lowerfocus ,sp
อิลูกเจี๊ยบ
ตารางวันศุกร์ของT25
ผมเล่นมา4 วันแล้ววันนี้อยากถามว่า ที่เป็น lower focus & cardio นี่คือเราต้องเล่นสองอันนี้ตามลำดับใช่ไหมครับจะกลายเป็นวันนี้ออก 50 นาที เหรอครับ รบกวนบอกทีครับ
สมาชิกหมายเลข 973325
ช่วยดูตารางออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ เข้ามาให้คำแนะนำกันเยอะๆนะคะ
ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25 เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟสแกมมา) speed2.0(ในเฟส
สมาชิกหมายเลข 1727903
ถ้าออกกำลังกายนาน ๆ ระหว่างออก จิบนม หรือกินโยเกิร์ตนิด ๆ จะดีกว่าไปกินหลังออกมั้ยคะ
คือ กลัวเสียกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้ลีบไปหมดทั้งแขนขา แต่พุงหลามมาก คาดว่าเกิดจาก cardio ไม่สมดุลกับ weight ค่ะ และกินโปรตีนไม่พอด้วย เพราะอาหารที่กินมักเป็นข้าวตามสั่งซึ่งจำเป็นต้องพึ่งพวกนี้บ่อย ๆ ไม่สะ
อุ๊ดจิม
ขอถามเรื่องตาราง t25 Workout ครับ
คือวันศุกร์มันมีสองอัน เช่น lower focus, cardio มันจะให้เราทำทั้งสองอัน หรือแล้วแต่เราจะเลือกครับ ทำทั้งสองอันต้องทำต่อกันหรือแยกกัน จริงๆ ทำทั้งสองอันผมว่าน่าจะตายก่อนผอมนะครับ
zupanat
เล่น T25 เช้าเย็นดีมั้ยคะ หรือมีอะไรสนุกๆแนะนำบ้างคะ
สวัสดีค่าา ตอนนี้เล่น T25 อยู่ แล้วตามตารางให้เล่นวันศุกร์ 2 คลิป (ตอนนี้ถึง beta ค่ะอาทิตย์ที่ 2) ทำได้ค่ะ 97%(มีหลุดบ้าง555) ตาม shuan พอวันอื่นมาเล่นวันละ 1 คลิป รู้สึกเหนื่อย แต่เหมือนมีแรงต่อได้อ
สมาชิกหมายเลข 1155786
การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องกับวันเว้นวันอันไหนมีผมดีมากกว่ากันครับ
คือผมสงสัยว่าออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน ช่วงนี้กำลังออกกำลัง upper body และ lower body และมีกระโดดเชือกบ้าง จึงขอสอบถามพี่ๆที่รู้มาชี้แนะได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7597760
ออกกำลังกายตามเบเบ้
อยากรู้ว่าออกกำลังกายตามเบเบ้ต้องออกวันละคลิปหรือกี่คลิปถึงจะพอลดไขมันได้คะ ถ้าใครมีตารางออกกำลังวันจันทร์-อาทิตย์ของเบเบ้ก็มาเเชร์กันได้นะคะ
สมาชิกหมายเลข 7512837
3 สัปดาห์กับ T25 ของข้าพเจ้า
1.ผมเองเรียนจบอนุปริญญาพลศึกษา เป็นนักกีฬา ผ่านการวิ่ง เต็มมาราธอนมาแล้ว ผ่านกีฬาแห่งชาติเคยคัดทีมชาติด้วย แต่เลิกเล่นกีฬาไปนานมาก 2. นน. ก่อนใช้ T25 คือ 100.6 ตกใจมากที่เป็นสมาชิกสโมสร 100 กก. 3.
eatpins
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางออกกำลังกาย T25
ที่เขียนว่า Lower Focus AB Intervals หมายความว่า
ในวันนี้ต้องออกกำลังกายสองชุด คือ Lower focus
และอีกชุดคือ AB Intervals รวมเวลาทั้งหมดเป็น 50 นาที
อันนี้เราเข้าใจถูกไหมคะ รบกวนชี้แนะด้วยค่ะ