เล่นฮูล่าฮูป ลด น้ำหนัก

อยากลดต้นแขนคะ อยากเพิ่มกำลังให้ต้นแขน แต่ไม่รุ้จะเล่นดัมเบลกี่กิโลดี ต้องยกกี่ครั้งต่อกี่ชม. แล้วฮูล่าฮูปอยากลดหน้าท้องต้องเล่นยังไงคะ การลุกนั่งช่วยได้เยอะมั้ย

คือ... ตอนนี้เรากำลังเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยการเล่นฮูล่าฮูป แต่ไม่รู้ว่ามันช่วยลดส่วนไหนบ้าง

พอดีวิ่งเสร็จแล้วก็เล่นฮูล่าฮูป เล่นแบบโฟมอะค่ะ จะช่วยไรไหมคะ //ขอบคุณล่วงหน้าค่า #อยากลดหน้าท้องค่ะ 5555555

เเบบอ้วนเเบบหม่อมถนัดรับประทานเลยนะ

ตอนนี้ เริ่มวิ่งวันละ2กิโล อาจจะน้อยแต่สำหรับคนอ้วนอย่างหนู ได้เหงื่อดีมากคะ ตอนนี้มีวิ่งกับกระโดดเชือก เล่นฮูล่าฮูป เต้นซุมบ้า บางวันคะ อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดขาและสะโพก เรื่่องอาหาร หนูกินคลีนไ

กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ อยากออกกำลังที่ทำได้ภายในบ้าน ถ้าเราจะใช้วิธีการเล่นฮูล่าฮูปมันจะได้ผลดีไหมคะ

ตามนั้นเลยค่ะ ตอนนี้พุงใหญ่มากๆ มองด้านข้างนี่ทุเรศสุดๆ เล่นฮูล่าฮูป กะ ซิทอัพ ช่วยได้มั้ยคะ ใครเคยลดพุงได้ แชร์ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เมื่อวานเราออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อ จะขยับตัวไปทางไหนก็ปวดระบมไปหมดทั้งต้นแขนที่ปวดจากการยกดัมเบลล์ ต้นขาที่ปวดจากการกระโดดเชือก เอวที่ปวดจากการเล่นฮูล่าฮูป เราปวดแบบนี้เราควรจะฝืนเล่นหรือหยุดพักร

พอดีเล่นฮูล่าฮูป 15-20นาที จะลดกี่แคลอรี่?

สวัสดีคะ หนูอายุ 17 ปีคะ ส่วนสูง 153 น้ำหนัก 58 คะ เมื่อวานหนูเริ่มออกกำลังกายคะ เพราะอ้วนเกินไป ตอนตี 5 ขับรถออกไปวิ่งที่ศูนย์เยาวชนคะ วิ่ง ๆ เดิน ๆ ได้ 2 รอบสนาม ปวดหน้ามาก ๆ เลยคะ แบบหอบ ปวดแบบบอกไ