เล่นฮูล่าฮูป ช่วยลดส่วนไหน ????

คือ เมื่อวาน เราลดน้ำหนักวันแรก โดยเล่นฮูล่าฮูป 20 นาที แล้วพอมาวันนี้ มันเจ็บๆ ตรงหน้าท้อง เราสามารถเล่นต่อเลยวันนี้เลยไหมค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ หรือมีวิธีอื่นแนะนำได้นะคะ

ตอนนี้ เริ่มวิ่งวันละ2กิโล อาจจะน้อยแต่สำหรับคนอ้วนอย่างหนู ได้เหงื่อดีมากคะ ตอนนี้มีวิ่งกับกระโดดเชือก เล่นฮูล่าฮูป เต้นซุมบ้า บางวันคะ อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดขาและสะโพก เรื่่องอาหาร หนูกินคลีนไ

กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ อยากออกกำลังที่ทำได้ภายในบ้าน ถ้าเราจะใช้วิธีการเล่นฮูล่าฮูปมันจะได้ผลดีไหมคะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 จะ16 แล้ว หนูสูง155  หนูเป็นคนอวบๆเเบบออกอ้วนเลยค่ะ เเล้วคือช่วงนี้เลยออกกำลังกาย โดยการโดดเชือก 20นาที เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที เเล้วก็บริหารร่างกายตัวท่าต่างๆในคลิป20นาที ตอนแร

กำลังเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ส่วนสูง 167 ตอนนี้ลดจาก 100 -> 94 ได้แล้วด้วยการทานอาหารคลีนในช่วงเวลาสองเดือน มีหลุดบ้าง แต่ตอนนี้อยากจะจริงจังเพิ่ม เลยจะเริ่มออกกำลังกายเพิ่มค่ะ แต่อยากออกกำลังกายที่บ้าน

คือช่วงนี้เราลดน้ำหนัก แล้วเริ่มเบื่ออาหารที่ทานอยู่ เพราะส่วนใหญ่จะทานเป็นพวกแกงจืด แล้วเป็นคนกินยาก ทำให้มีแต่เมนูเดิมๆ เลยอยากได้เมนูอาหารลดน้ำหนักที่แคลอรี่ต่ำๆ(ถ้าเป็นเห็ดกับแครอทหรือไข่ยิ่งดีนะค

เล่นฮูล่าฮูป แบบมีน้ำข้างใน มา4เดือนละคะ เล่นทุกวัน วันละ30-45นาที บ้างแล้วแต่วัน เล่นจนติด แล้วทีนี้จะไปตปท 3 เดือนคะ แต่ฮูล่าฮูปมันแบกขึ้นเครื่องไม่ได้ เลยอยากสอบถามว่า มันมีฮูล่าฮูปแบบที่ประกอบเอง

คือเราอยากทราบว่า การเล่นฮูล่าฮูป นี่ช่วยลดความอ้วนได้เร็วและดีจริงหรือ ช่วยตอบทีค่ะ อยากทราบจริงๆ

- ผมร่วง - ปจด ขาดไปหลายเดือน หลังลดน้ำหนักกลับมากินข้าวสามมื้อแบบปกติคือกินผัดผัก ข้าวราดแกงธรรมดา ก๋วยเตี๋ยวบ้าง โจ๊กบ้าง ของทอดบ้าง แต่ผมร่วง ปจด ก็ขาด(เป็นมาก่อนกลับมากินปกติ) ตอนกินจำกัดข้าว 1 ทั