ระหว่างกระโดดเชือกกับเล่นฮูล่าฮูป แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าคะ

กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ ผมอยากลดไขมันในร่างกายอะคับ

คือหนูอายุ 14-15ปีค่ะ เคยออกกำลังกายมาก่อนแต่ช่วงหลังๆออกน้อยลงค่ะ ตอนนี้นน.ประมาณ67-68กกค่ะ เคยลดมาได้66 (จาก72)ตอนนั้นเล่นฮูล่าฮูปวันละ 1 ชม. แต่ช่วงหลังเปิดเรียนเลยขี้เกียจ ผ่านมา1เดือนก็กลับมาออกแ