กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน ท้อทุกทีเวลาดูกระจก มันไม่เท่ากันครับ

พอดีว่าผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็เสริมเวทเข้าไปด้วย ตอนนี้ไม่ได้ไปยิม ใข้วิธี body weight เอาครับ วิดพื้น plank crunch squt เอาเอง ก็ได้กล้ามแขน กล้ามอกบ้างแล้ว (กล้ามท้องยังไม่ทะลุชั้นไขมันออกมา) ทีนี้

คือผมเป็นคนถนัดขวา และออกกำลังกายบริหารกล้ามอก ผลที่ได้คือ อกซ้ายใหญ่กว่าอกขวา จะแก้ยังงัยดีครับ และอีกข้อหนึ่งคือ ใน 1 อาทิตย์เราควรทำคาร์ดิโอ้ กี่วัน ( เน้นการสร้างกล้ามแต่ก็อยากลดพุง ) หมายเหตุ -

คือผมเป้นคนออกกำลังกายน่ะครับ ก็เล่นพวกฟิตเนต ยกเวท แต่มีปัญหาตรงที่แขนใหญ่ไม่เท่ากันอ่ะครับ คือข้างซ้ายใหญ่กว่าข้างขวา( บริเวณกล้ามนะครับ) ( ผมถนัดซ้าย ) ที่รู้เพราะเวลาใส่เสื้อแล้วแขนเสื้อมันฟิตไม่เ

เอวเรา2ข้างไม่เท่ากัน เอวด้านซ้ายของลำตัวจะมีส่วนเว้ามากกว่าอีกข้าง ส่วนเอวข้างขวาจะตันๆไม่ค่อยเว้า มีใครเป็นบ้างคะ แล้วจะแก้ยังไงดี มีวิธีแก้มั๊ย ทุกวันนี้เราก็ไปฟิตเนสนะ แต่เอวข้างนั้นก็ตันเหมือนเดิ

ผมเริ่มเข้าฟิตเนสอย่างจริงจังมาได้ 4 เดือนแล้วครับ จากปกติถอดเสื้อแล้วเห็นแต่ซี่โครง พุงโร ก้นปอด ตอนนี้ก็เริ่มมีกล้ามเนื้อกับเขาบ้างแล้ว แต่ปรากฎว่ากล้ามอกที่มันขึ้นมาสองข้างมีขนาดแตกต่างกันอย่างเห็

ตอนช่วงโควิดเริ่มอยากออกกำลังกาย ข้อมูลส่วนมากก็มากจากสื่อต่างๆ พอออกมาได้สักพักเริ่มสังเกตว่า กล้ามเนื้อตรงปีกหลังแขนมันไม่เท่ากันอย่างเห็นได้ชัดเลย น่าจะเกิดจากการออกกำลังกายแบบผิดๆ อาจจะใช้แรงทั้งส

ทำอย่างไรดีคะ เป็นคนถนัดขวา แขนข้างขาวมีขนาดเล็กกว่าข้างซ้ายซักปนะมาณ 1-2 cm ได้ มีวิธีที่จะทำให้ขนาดเท่ากันไหมคะ หรือถ้าจะยกดัมเบลมีวิธีที่ถูกต้องแนะนำจะช่วยได้มากเลย ส่วนตัวแล้วเวลายกก็ยกตามที่เคยเห

ตามหัวข้อเลยครับ คือเพื่อนบอกมาว่าซิกแพคมันไม่เท่ากัน เลยฝากถามว่ามีวิธีแก้ยังไงดีครับ :) ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ขา หรือ น่องสองข้างไม่เท่ากัน ใครเป็นบ้างคะ ข้างขวาใหญ่กว่าข้างซ้าย ประมาณ 1 นิ้วค่ะ คิดว่าที่ใหญ่กว่าเพราะใช้งานข้างขวามากกว่า แล้วมีท่าบริหาร น่อง บ้างไม๊คะ ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณทุกคำแนะนำนะคะ

เกริ่นก่อนนะครับ ผมถนัด ข้างขวาครับ ผมเล่นเวทที่เล่นโดยใช้แขนยกสลับกัน สมมุติ DUMBBELL CURL แขนข้างซ้าย ของผมจะหมดแรงก่อนเสมอ เล่นไปประมาณ เซตที่ 3-4 แขนข้างซ้าย เริ่มล้า เริ่มได้เเค่ 4 ครั้ง แต่แขนข