พอดีว่าผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็เสริมเวทเข้าไปด้วย

ตอนนี้ไม่ได้ไปยิม ใข้วิธี body weight เอาครับ วิดพื้น plank crunch squt เอาเอง ก็ได้กล้ามแขน กล้ามอกบ้างแล้ว (กล้ามท้องยังไม่ทะลุชั้นไขมันออกมา)

ทีนี้พอกล้ามแขน(Biceps triceps) มันเริ่มชัดขึ้นมา แต่มันขึ้นแค่แขนขวาอะครับ แขนซ้ายมีบ้างแต่น้อยมาก จับละยังนิ่มๆอยู่ ปกติไม่ได้ยกพวกดัมเบลหรืออะไรเลยครับ วิดพื้นอย่างเดียว พยายามสมดุลแรงของแขนสองข้างให้เท่ากันแล้ว แต่ก็ยังเหมือนเดิม ข้างซ้ายยังนิ่มอยู่ มีใครเป็นมั่งไหมครับ แล้วควรแก้ยังไงดี

*** ผมถนัดขวาครับ ***