มาช่วยกันแนะนำ ขนม ดีๆ ทีควรมีติดโต๊ะทำงานกัน++

ตอนนี้น้ำหนักปาไป70กว่าแล้วค่ะ เลยเริ่มลดน้ำหนัก โดยการ ตื่น6โมงเช้า เดิน+วิ่ง 1 ชั่วโมง เวทอีก30นาที ทุกวัน เช้ากินกาแฟดำ+เวย์โปรตีน น้ำผักปั่นบ้าง เที่ยงกินข้าวปกติ (ลดปริมาณข้าวลง) บ่ายๆ ก็พวกผลไม้

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

กินดึกๆแก้หิว ไม่เกิน 2 ลูก

คือเราควบคุมนํ้าหนักอยู่ เเต่ชอบการกินข้าว ขนม เเป้ง มาก เราใช้วิธีคือกินวันเว้นวัน เช่น วันนี้เราจัดเเป้ง ขนม ของหวานที่เราชอบมากๆอัดเตมเลย เเล้ววันต่อมาเราก็จะใช้วิธีงดเเป้งเลย ไม่เเตะข้าว เลยเเต่กิ

เมื่อก่อน ขนมประจำโต๊ะจะเป็นพวก คุกกี้ ชอคโกแลตแท่ง ขนมปัง กำลังควบคุมน้ำหนัก เลยเปลี่ยนเป็นผลไม้ แต่กินทุกวันๆก็เบื่ออะค่ะ เลยอยากรู้ว่า แต่ละคนมีขนมหรือของกินอะไรประจำโต๊ะกันบ้างคะ กินแก้เหงา หรือแ