สวัสดีค่ะ จขกท หนัก77กิโล สูง 173 ซึ่งตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ด้วยการวิ่ง out door จนเหนื่อยแบบเกือบหมดแรง
บางวันก็เครื่องเล่นที่ฟิตเนส ยกดรัมเบล แล้วก็บอดี้เวท
ประมาณสองเดือนน้ำหนักลงประมาณ10กิโล (เป้าหมายคงที่ 60กิโล)
สัดส่วนอย่างอื่นก็ลงบ้างนิดหน่อย ไม่ค่อยชัดเจน แต่ที่ลงชัดเจนคือหน้าอก บราคือหลวมกว่าเดิมมาก
อยากถามการที่หน้าอกลดลงเกิดจากอะไร(จะได้ไม่ทำ) ทำไมสัดส่วนอย่างอื่นถึงไม่ลงเยอะแบบอกบ้าง
ใครมีคำแนะนำบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่า |o|
ลดน้ำหนักแล้วอกหาย
บางวันก็เครื่องเล่นที่ฟิตเนส ยกดรัมเบล แล้วก็บอดี้เวท
ประมาณสองเดือนน้ำหนักลงประมาณ10กิโล (เป้าหมายคงที่ 60กิโล)
สัดส่วนอย่างอื่นก็ลงบ้างนิดหน่อย ไม่ค่อยชัดเจน แต่ที่ลงชัดเจนคือหน้าอก บราคือหลวมกว่าเดิมมาก
อยากถามการที่หน้าอกลดลงเกิดจากอะไร(จะได้ไม่ทำ) ทำไมสัดส่วนอย่างอื่นถึงไม่ลงเยอะแบบอกบ้าง
ใครมีคำแนะนำบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่า |o|