สะโพก ก้น ต้นขา แน่นขึ้น แต่ไม่เล็กลง ยังใหญ่เหมือนเดิม คืออะไรคะ

เราออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคตามคลิป สลับกับเดินเร็ว บางวันก็มีบอดี้เวท ทำเรื่อยๆวันละ 45 นาที  สังเกตว่า ต้นขาแน่นขึ้น แข็งขึ้น ไม่นิ่มเหมือนเมื่อก่อน แต่ขนาดก็ยังใหญ่เหมือนเดิม .. ก้นก็แน่นขึ้น ใส่กางเกงยีนส์มันแน่นขึ้นมาก อึดอัด ต่างจากตอนไม่ออกกำลังกาย ที่นิ่มๆย้อยๆ ใส่กางเกงยีนส์ยังหลวมเลย ทำไมเป็นแบบนั้นคะ

ช่วยอธิบายและแนะนำการลดน้ำหนักและสัดส่วนให้เล็กลงหน่อยนะคะ  อยากให้ต้นขาและก้นเล็กลงอ่าค่ะ

ขอบคุณค่ะ