หุ่นแบบนี้ ลดน้ำหนักยังไงดีคะ (มีรูป)

กระทู้คำถาม

ปกติหนัก 53 ค่ะ สูง 158 ตอนนี้ขึ้นมา 57 กว่าๆแล้ว เลยออกกำลังกายมา 1 เดือน แต่พอออกกำลังกาย น้ำหนักก็ไม่ลดเลย อยู่ที่ 57-57.5 กิโลกรัม

ปกติออกกำลังกายเองที่บ้านพวกเต้นตามคลิปต่างๆ ละก็พวกบอดี้เวทสลับกันไป รู้สึกได้ชัดว่าต้นขา สะโพกแน่น กระชับขึ้น

อยากหุ่นดีแบบว่าต้นขา ต้นแขน พุง สะโพกเล็กลง ละก็มีก้นอ่าค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ว่าควรไปทางไหนดี มาถูกทางรึยัง

ขอบคุณค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ