ขอแนะนำตัวอีกทีนะครับ
ผมชื่อ ปั้มปิ้ง เรียนหอการค้า ปี 2
จากที่ผม ได้เขียนกระทู้ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและวิธี ของผม ที่ว่า ลดน้ำหนัก ในเวลา 6 เดือน 45 กก.
ก่อนอื่นเลยก็ต้อง ขอบคุณทุกคอมเม้นที่ทำให้ผมตาสว่างครับ ว่า วิธีของผมมันผิด และก็ต้องขอโทษด้วยที่แนะนำวิธีผิดๆให้กับทุกคน และก็แบบ หัวดิ้อบ้าง สำหรับตอบโพสบ้างคอมเม้น เพราะตอนนั้นผมคิดว่าวิธีผมถูกและดี เพราะว่ามันลดจริงๆ และด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ตอนแรกผมกะว่า แค่จะมาสร้างแรงบัลดาลใจให้กับคนอื่น ไม่ได้คิดว่าจะมาบอกวิธีอะไรหรอก แต่น้องๆ ในเฟสบุ๊คเค้า ขอมา เลยจัดให้
คือ ผมต้องบอกเลยนะครับ ว่า ตอนแรกที่ผมลดอ่ะ ผมไม่ได้คิดอะไรมาก แค่แบบ ลดเพื่อให้มันผอมๆ พออ่ะ (
คงเข้าใจนะครับ ) ก็คือไม่ได้คิดว่ามันจะมีผล ข้างเคียงอะไร ผมก็เลยเอาวะ ลดๆ ไปเหอะ เพราะ ตอนนั้นผมไปหาหมอ เพราะโดนผึ่งต่อยละ แพ้มาก (แพ้แบบ หายใจไม่ค่อยออก ท้องเสีย คันทั่งตัว ผดขึ้น ) ผมก็ไม่ได้ไป นอนพักที่ รพ.พญาไท2 ประมาณ 2 คืน พอไกล้ วันออกจาก รพ. ละ หมอก็บอกว่า ขอตรวจ ร่างกายหน่อย เพราะ ว่าผมนอนกรนเสียงดังมาก ( หมอบอกว่า อาจจะ หยุดหายใจในขณะนอนหลับได้ ถ้าอ้วนมากๆๆๆๆ ) < โรคนี้มันจะเป็นแบบ นอนหลับอยู่ดีๆ มันจะสะอึกแบบสะดุ้งตื่น > ครับหมอก็บอก ว่าให้ลดน้ำหนัก
ถ้าไม่ลด อาจจะอายุไม่เกิน 30 !!
ผมก็เอาวะ ลดก็ลด จริงๆ ชิวีตนี้ไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักด้วยแหละ พอแบบอ้วนๆแบบนี้ก็ดีอยู่แล้ว แต่มันก็มีหลายๆ ปัจจัยด้วยย่อยๆ แหละ ที่ทำให้อยากลดมานานและ พอ ตอนผมอ้วน นี้แบบ คนดูถูกเยอะ !!
สังคม ใน กทม อยู่ยากครับ ถ้าหน้าตาไม่ดีอยู่ ยาก !! เพราะผม โดนมาเยอะละ ความไม่เท่าเทียมและมองคนอื่นที่ภายนอก เพราะ ผมไม่ได้แค่อ้วนอย่างเดียวบอกเลยดำมากด้วย ตอนเด็กๆ ผมชอบว่ายน้ำปั่นยานเล่นครับ !!
^
^
^
อันนี้คือจุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนัก
ผมก็เริ่มหาข้อมูลว่า ทำยังไงให้น้ำหนักลด !!! ( ทำยังไงก็ได้ให้น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา )
ครับผม ก็ไปเจอ หลายๆ วิธี และก็เอามารวมๆ กัน จนเกิดเป็นวิธีผม
( ซึ้งตอนแรกเลยไม่รู้ว่ามันจะ ส่งผลระยะยาวจนได้มะตั้งกระทู้แล้ววก็อ่านคอมเม้นที่มีผู้รู้มาบอก )
แบบ ไปใช้สูตร คนนู้นคนนี้มาหลายสูตร เริ่มด้วยการ อดอาหารบ้าง กินน้ำน้อยๆ บ้าง หลายวิธีผิดๆ ครับ
พอมาช่วงหลังๆ ผมก็ได้ดูคลิป ใน youtube อันหนึ่งเป็นการสอนลดน้ำหนัก คือ เค้าว่า ถ้าเราจะลดน้ำหนัก ห้ามอดอาหาร แต่ให้กิน น้อยๆ เพื่อ ให้ร่างกายเรา เอาพลังงานเก่าๆ มาใช้ ผมก็แบบ เอ่อว่าน่าเชื่อถือ ก็เลยกินแค่อาหาร ที่มันแคลอรี่น้อยๆควบคู่กับการออกกำลังกาย คือ วิธีนี้มันได้ผลอะ แบบลดไวมาก ตอนนั้นดีใจมากกที่น้ำหนักลงไว แต่ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามันเป็นวิธีที่ผิด
( ตอนนั้นมันเป็นช่วงใกล้ปิดเทอมด้วย พี่ผมบอกว่า ถ้า ลดน้ำหนัก เหลือ 75 เค้าจะ ออกเงินทำดั้งให้ฟรี ) ด้วยความที่ผมอยากทำดั้งมาก ก็จัดหนักเลย แบบกินน้อยๆ ออกกำลังกายเยอะๆ แบบออกกำลังกายหนักมาก แต่ผม ด้วยความที่เป็นคนทนมากก เพราะเมื่อก่อนผมเป็นนักว่ายน้ำโรงเรียน( ตอนเด็กๆ ) พอย้ายโรงเรียนช่วง ม.ปลาย มาอีก ผมก็เป็นนักปิงปอง ( บางทีซ้อม 3 ชมติดบ้าง 4 ชมติดบ้าง แบบรู้นะว่าเหนื่อยแต่ก็ไหวอ่ะ ตอนนั้นคิดอย่างเดียวา่ยิ่งเราซ้อมเยอะก็วิ่งเก่งไว )
ผมก็เลย ออกกำลังแบบ เดินบนเครื่องได้เป็น ชมๆ แบบไม่เหนื่อย โดดเชือกวันละ 1-2 พันได้สบายๆ ( โดดทั้งวัน เวลาว่างๆ แล้วมารวมกัน ) ผมไม่มีอาการ หน้ามืด อะไรเลย แค่แบบ กินน้ำนิดหน่อย นั้งพัก ก็หายและ
จนมาถึงช่วงหนึ่งที่ ท้องเริ่มย้อย ผมก็เห็นนะว่ามันย้อย ก็เลยไปปรึษาพวกเพื่อนๆ ก็บอกว่าให้ลอง เล่นพวก ที่มันออกกำลังหน้าท้องดู แต่ตอนนั้นน้ำหนักก็ลงมาเยอะละ คือ ลงมาก็ไว อยู่อ่ะ ผมก็เริ่มเล่น
แต่พอปิดเทอม ผมก็ไม่ได้ไปอีกเลยเพราะว่ากลับมาอยู่บ้าน ต้องมาออกกำลังกายเอง
ตอนนั้นผมคิดแค่ว่า เห้ยย ต้องลดให้ได้ ให้เหลือ 75 จะได้ทำดั้งฟรีก่อนเปิดเทอม คิดแค่นั้นแหละครับ
ไม่คิดว่ามันจะ ย้วยอะไรเลย
จน น้ำหนักลงมาเหลือ 75 ก็ไปทำดั้งครับ
อันนี้คือก่อน ทำนะครับ
อันนี้คือ หลังทำ
ผมบอกหมอว่า เอาแบบ ธรรมชาติไม่ต้องโด่งมาก เพราะกลัวมันดูหลอกๆ 5555
ถ้าอยากรู้ หมอไหนก็ เฟส มาถามได้นะครับ ผมเป็นคนเปิดเผยไม่ชอบกั๊กใคร 5555
จากสิ่งที่ได้ จากการ ลดน้ำหนักแบบ ผิดๆ มาเป็นเวลา 6 เดือน
1. น้ำหนักมันก็ลดไปตั้งเยอะ ( ปรอบใจตัวเอง )
2. ดูดีขึ้นจากเดิมตั้งเยอะ
3. จากคนเคยเป็น โรคภูมิแพ้ที่มีน้ำมูกตลอด 24 ชม ก็หายเแล้ว ( ตอนแรกเครียดมากว่า มีน้ำมูกไกล 24 ชม คงทำ จมูกไม่ได้ชัว แต่ ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ กินแต่ผัก อาหารทีมีประโยชน์ ไม่กิน พวกไขมัน น้ำมันพืช ของทอด มันก็หายไปเอง )
4. ท้องที่ ย้วย ( ย้วยแค่ท้องทีเดียว )
5. ผิวผรรณ ดูขาวขึ้น หน้าใสขึ้น ( เพราะผมกินน้ำมาก และ ออกกำลังกายมากกก )
6. ขี้ไคร่ ตามบริเวณ คอดำๆ หลุดออกหมด
สิ่งที่ผมคิดจะทำ ในอนาคต
1. ทำให้ท้อง กระชับ
2. สร้างกล้ามเนื้อ
3. ทำซิกแพ็ค
ในอนาคต ผมอยากจะมีซิกแพคแบบนี้พอ 5555555555555
ถึงแม้มันจะดูเหมือนฝัน แต่ อยากจะบอกครับว่า ผมชอบฝันยากๆ แต่ก็จะพยายามไปให้ถึงฝัน
'' ถ้าฝันอะไรง่ายๆ เวลาเราตามล่าฝันมันก็ไม่สนุกสิครับ ''
ครับ ผมขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ และขอบคุณพี่ๆที่มาคอมเม้นแนะนำ ด้วยนะครับ ถ้าไม่เป็นการรบกวน ช่วยแอ็ดเฟสผมมาหน่อยได้ไหมครับ
เพื่อผมจะได้ คอยขอคำแนะนำ จากผู้มีประสบการณ์ ^^
เฟสผม ;
https://www.facebook.com/pumpingz
ลดน้ำหนัก 45 กก (120 ไป 75) ใน 6 เดือน แบบรู้เท่าไม่ถึงการณ์ !!! **แก้
ก่อนอื่นเลยก็ต้อง ขอบคุณทุกคอมเม้นที่ทำให้ผมตาสว่างครับ ว่า วิธีของผมมันผิด และก็ต้องขอโทษด้วยที่แนะนำวิธีผิดๆให้กับทุกคน และก็แบบ หัวดิ้อบ้าง สำหรับตอบโพสบ้างคอมเม้น เพราะตอนนั้นผมคิดว่าวิธีผมถูกและดี เพราะว่ามันลดจริงๆ และด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ตอนแรกผมกะว่า แค่จะมาสร้างแรงบัลดาลใจให้กับคนอื่น ไม่ได้คิดว่าจะมาบอกวิธีอะไรหรอก แต่น้องๆ ในเฟสบุ๊คเค้า ขอมา เลยจัดให้
คือ ผมต้องบอกเลยนะครับ ว่า ตอนแรกที่ผมลดอ่ะ ผมไม่ได้คิดอะไรมาก แค่แบบ ลดเพื่อให้มันผอมๆ พออ่ะ ( คงเข้าใจนะครับ ) ก็คือไม่ได้คิดว่ามันจะมีผล ข้างเคียงอะไร ผมก็เลยเอาวะ ลดๆ ไปเหอะ เพราะ ตอนนั้นผมไปหาหมอ เพราะโดนผึ่งต่อยละ แพ้มาก (แพ้แบบ หายใจไม่ค่อยออก ท้องเสีย คันทั่งตัว ผดขึ้น ) ผมก็ไม่ได้ไป นอนพักที่ รพ.พญาไท2 ประมาณ 2 คืน พอไกล้ วันออกจาก รพ. ละ หมอก็บอกว่า ขอตรวจ ร่างกายหน่อย เพราะ ว่าผมนอนกรนเสียงดังมาก ( หมอบอกว่า อาจจะ หยุดหายใจในขณะนอนหลับได้ ถ้าอ้วนมากๆๆๆๆ ) < โรคนี้มันจะเป็นแบบ นอนหลับอยู่ดีๆ มันจะสะอึกแบบสะดุ้งตื่น > ครับหมอก็บอก ว่าให้ลดน้ำหนัก ถ้าไม่ลด อาจจะอายุไม่เกิน 30 !!
ผมก็เอาวะ ลดก็ลด จริงๆ ชิวีตนี้ไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักด้วยแหละ พอแบบอ้วนๆแบบนี้ก็ดีอยู่แล้ว แต่มันก็มีหลายๆ ปัจจัยด้วยย่อยๆ แหละ ที่ทำให้อยากลดมานานและ พอ ตอนผมอ้วน นี้แบบ คนดูถูกเยอะ !! สังคม ใน กทม อยู่ยากครับ ถ้าหน้าตาไม่ดีอยู่ ยาก !! เพราะผม โดนมาเยอะละ ความไม่เท่าเทียมและมองคนอื่นที่ภายนอก เพราะ ผมไม่ได้แค่อ้วนอย่างเดียวบอกเลยดำมากด้วย ตอนเด็กๆ ผมชอบว่ายน้ำปั่นยานเล่นครับ !!
^
^
^
อันนี้คือจุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนัก
( ซึ้งตอนแรกเลยไม่รู้ว่ามันจะ ส่งผลระยะยาวจนได้มะตั้งกระทู้แล้ววก็อ่านคอมเม้นที่มีผู้รู้มาบอก )
แบบ ไปใช้สูตร คนนู้นคนนี้มาหลายสูตร เริ่มด้วยการ อดอาหารบ้าง กินน้ำน้อยๆ บ้าง หลายวิธีผิดๆ ครับ พอมาช่วงหลังๆ ผมก็ได้ดูคลิป ใน youtube อันหนึ่งเป็นการสอนลดน้ำหนัก คือ เค้าว่า ถ้าเราจะลดน้ำหนัก ห้ามอดอาหาร แต่ให้กิน น้อยๆ เพื่อ ให้ร่างกายเรา เอาพลังงานเก่าๆ มาใช้ ผมก็แบบ เอ่อว่าน่าเชื่อถือ ก็เลยกินแค่อาหาร ที่มันแคลอรี่น้อยๆควบคู่กับการออกกำลังกาย
จนมาถึงช่วงหนึ่งที่ ท้องเริ่มย้อย ผมก็เห็นนะว่ามันย้อย ก็เลยไปปรึษาพวกเพื่อนๆ ก็บอกว่าให้ลอง เล่นพวก ที่มันออกกำลังหน้าท้องดู แต่ตอนนั้นน้ำหนักก็ลงมาเยอะละ คือ ลงมาก็ไว อยู่อ่ะ ผมก็เริ่มเล่น
แต่พอปิดเทอม ผมก็ไม่ได้ไปอีกเลยเพราะว่ากลับมาอยู่บ้าน ต้องมาออกกำลังกายเอง
ไม่คิดว่ามันจะ ย้วยอะไรเลย
อันนี้คือก่อน ทำนะครับ
1. น้ำหนักมันก็ลดไปตั้งเยอะ ( ปรอบใจตัวเอง )
2. ดูดีขึ้นจากเดิมตั้งเยอะ
3. จากคนเคยเป็น โรคภูมิแพ้ที่มีน้ำมูกตลอด 24 ชม ก็หายเแล้ว ( ตอนแรกเครียดมากว่า มีน้ำมูกไกล 24 ชม คงทำ จมูกไม่ได้ชัว แต่ ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ กินแต่ผัก อาหารทีมีประโยชน์ ไม่กิน พวกไขมัน น้ำมันพืช ของทอด มันก็หายไปเอง )
4. ท้องที่ ย้วย ( ย้วยแค่ท้องทีเดียว )
5. ผิวผรรณ ดูขาวขึ้น หน้าใสขึ้น ( เพราะผมกินน้ำมาก และ ออกกำลังกายมากกก )
6. ขี้ไคร่ ตามบริเวณ คอดำๆ หลุดออกหมด
1. ทำให้ท้อง กระชับ
2. สร้างกล้ามเนื้อ
3. ทำซิกแพ็ค
ถึงแม้มันจะดูเหมือนฝัน แต่ อยากจะบอกครับว่า ผมชอบฝันยากๆ แต่ก็จะพยายามไปให้ถึงฝัน
ครับ ผมขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ และขอบคุณพี่ๆที่มาคอมเม้นแนะนำ ด้วยนะครับ ถ้าไม่เป็นการรบกวน ช่วยแอ็ดเฟสผมมาหน่อยได้ไหมครับ
เพื่อผมจะได้ คอยขอคำแนะนำ จากผู้มีประสบการณ์ ^^
เฟสผม ; https://www.facebook.com/pumpingz