หยุดทำ if น้ำหนักจะโยโย่ไหมคะ

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็นกินครบ 3 มื้อแต่พอดี และออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่ตอนนี้กังวลมากค่ะว่าน้ำหนักจะโยโย่หรือเปล่า เลยอยากทราบค่ะว่าถ้าเปลี่ยนวิธีการลดน้ำหนักกระทันหันน้ำหนักจะเด้งขึ้นหรือเปล่า ขอบคุณค่ะ