สวัสดีค่ะ ตอนแรกเราคิดๆอยู่นานว่าจะตั้งกระทู้ดีมั๊ย
แต่ตัดสินใจตั้งดีกว่า จะได้คำตอบไปเลยเนาะ =v=
เราอายุ 20 ค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 96
เราอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนแรกเราไม่มีความคิดนี้ในหัวเลย
จนวันนึงเรานอนแล้วรู้สึกอึดอัดไปหมด หายใจลำบาก
ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกอึดอัดมากๆ อยู่ๆก็อายตัวเองขึ้นมาเฉยๆ
เราไม่กล้าไปเจอคนรู้จักเลย แต่ละคนจะทักว่าทำไมอ้วนแบบนี้
ทำไมปล่อยตัวได้ขนาดนี้ เรารู้สึกเศร้ามากเลย
เราเลยอยากมาปรึกษาทุกคนค่ะ ว่าเราควรจะเริ่มแบบไหน อย่างไรดี
เราลองหากระทู้ที่มีการรีวิวไว้แต่เราก็ยังงงๆ จับต้นชนปลายไม่ถูก
เราควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่เราสามารถทำได้คือการวิ่งและการเต้นค่ะ
ที่ๆเราอยู่ฟิตเนสคนเยอะมาก เลยอยากออกกำลังข้างนอกมากกว่า
และอีกอย่างถ้ากลับไปกรุงเทพเราต้องอยู่หอพักค่ะ แถวที่อยู่ไม่มีฟิตเนสเลย
แล้วเรื่องการกินอาหารเราควรจะกินแบบไหนดี
เราเห็นมีหลายวิธีมากเลยค่ะ เลือกไม่ถูกเลย
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ
อีกเรื่องที่สำคัญมากๆเลยค่ะ จากม.1 - ม.6 น้ำหนักเราขึ้นมาเยอะมาก
ขึ้นมาต้งสามสิบกว่ากิโลค่ะ คือตามตัวเรารอยแตกลายเพียบ
เรื่องนี้ทำใจไว้แล้วค่ะ ไม่ยอมลดแต่เนิ่นๆ แต่มันจะมีวิธีทำให้สัดส่วนกระชับได้มั๊ยคะ
คือถ้ามันจะลายก็ขอให้มันฟิตแล้วกัน ฮือฮือ
อีกอย่างพอเรามาอยู่ที่บ้านเราก็ชวนคุณพ่อกินตลอดเลยค่ะ
คุณพ่อเป็นเบาหวานแล้วหมอให้ควบคุมน้ำหนัก
ตอนแรกพ่อทำได้ดีมาก คุณหมอชมใหญ่เลย
มาถึงตอนนี้น้ำหนักท่านขึ้นมาตั้งเจ็ดกิโล
เราเลยอยากลดแล้วค่ะ ท่านเห็นเรานั่งกินข้าวคนเดียว
ท่านเลยมานั่งกินเป็นเพื่อน คุณพ่อบอกว่ากลัวเราเหงา
ยังไงขอรบกวนทุกท่านด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขอปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยนะคะ
แต่ตัดสินใจตั้งดีกว่า จะได้คำตอบไปเลยเนาะ =v=
เราอายุ 20 ค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 96
เราอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนแรกเราไม่มีความคิดนี้ในหัวเลย
จนวันนึงเรานอนแล้วรู้สึกอึดอัดไปหมด หายใจลำบาก
ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกอึดอัดมากๆ อยู่ๆก็อายตัวเองขึ้นมาเฉยๆ
เราไม่กล้าไปเจอคนรู้จักเลย แต่ละคนจะทักว่าทำไมอ้วนแบบนี้
ทำไมปล่อยตัวได้ขนาดนี้ เรารู้สึกเศร้ามากเลย
เราเลยอยากมาปรึกษาทุกคนค่ะ ว่าเราควรจะเริ่มแบบไหน อย่างไรดี
เราลองหากระทู้ที่มีการรีวิวไว้แต่เราก็ยังงงๆ จับต้นชนปลายไม่ถูก
เราควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่เราสามารถทำได้คือการวิ่งและการเต้นค่ะ
ที่ๆเราอยู่ฟิตเนสคนเยอะมาก เลยอยากออกกำลังข้างนอกมากกว่า
และอีกอย่างถ้ากลับไปกรุงเทพเราต้องอยู่หอพักค่ะ แถวที่อยู่ไม่มีฟิตเนสเลย
แล้วเรื่องการกินอาหารเราควรจะกินแบบไหนดี
เราเห็นมีหลายวิธีมากเลยค่ะ เลือกไม่ถูกเลย
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ
อีกเรื่องที่สำคัญมากๆเลยค่ะ จากม.1 - ม.6 น้ำหนักเราขึ้นมาเยอะมาก
ขึ้นมาต้งสามสิบกว่ากิโลค่ะ คือตามตัวเรารอยแตกลายเพียบ
เรื่องนี้ทำใจไว้แล้วค่ะ ไม่ยอมลดแต่เนิ่นๆ แต่มันจะมีวิธีทำให้สัดส่วนกระชับได้มั๊ยคะ
คือถ้ามันจะลายก็ขอให้มันฟิตแล้วกัน ฮือฮือ
อีกอย่างพอเรามาอยู่ที่บ้านเราก็ชวนคุณพ่อกินตลอดเลยค่ะ
คุณพ่อเป็นเบาหวานแล้วหมอให้ควบคุมน้ำหนัก
ตอนแรกพ่อทำได้ดีมาก คุณหมอชมใหญ่เลย
มาถึงตอนนี้น้ำหนักท่านขึ้นมาตั้งเจ็ดกิโล
เราเลยอยากลดแล้วค่ะ ท่านเห็นเรานั่งกินข้าวคนเดียว
ท่านเลยมานั่งกินเป็นเพื่อน คุณพ่อบอกว่ากลัวเราเหงา
ยังไงขอรบกวนทุกท่านด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ