หาเพื่อนเข้าฟิตเนสแถวพญาไท

พอดีมาฝึกงานแถวพญาไท แนะนำหน่อยครับราคาถูกยิ่งดีครับ ขอบคุณครับ

ทำงานอยู่สนามเป้า อยากออกกำลังหลังเลิกงาน ใครมีฟิตเนสละแวกนี้ แนะนำหน่อยค่ะ ^^

ฟิตเนสแถวอ้อมใหญ่ มีที่ไหนที่พอจะพาลูกค้าไปเทรนได้บ้างครับ #ฟรีแลนซ์

คืออยากจะลดน้ำหนักจริงๆจังๆ แต่ไม่กล้าเข้าฟิตเนสคนเดียวอะค่ะ ไม่เคยไปเลย อยากได้ข้อแนะนำสำหรับมือใหม่แบบใหม่มากๆ555 ต้องเตรียมตัวเตรียมอุปกรณ์อะไรไปบ้าง มีวิธีทำให้ไม่เขินบ้างมั้ยคะ อีกอย่างคือต้องไปค

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด

อยากทราบว่าในกรณีที่ออกกำลังกายคุมอาหารคุมแคลเหมือนกันทุกอย่างแต่จัดเวลาการกินแบบ if มันช่วยมากขึ้นกว่าเดิมมั้ยคะ เข้าใจว่าแค่เรากินน้อยกว่าที่ใช้มันก็ทำให้น้ำหนักลงแล้ว ถ้าทำ if ด้วยมันช่วยมากแค่ไห