ฟิตเนสแถวอ้อมใหญ่

เป็นคนผอม ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กินคลีนจะมีกล้ามไหมคะ แล้วจำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมคะ ปล.ผอมแต่อยากมีกล้ามไม่ได้อยากลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อเลยครับมือใหม่ควรเล่นแบบ Fullbody หรือเล่นแยกส่วนดีครับ และอยากจะให้แนะนำตารางด้วยครับ

สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งดีกับสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรครับ ☺☺☺

คือผมเล่นเวท กับ บอดี้เวทมาซักระยะแล้วครับแต่ไม่กินเวย์ แล้วมีข้อสงสัยคือถ้าเล่นกล้ามแบบธรรมชาติมันจะขึ้นให้ไหมครับ คือผมออกทุกวันเลยครับมีข้อสงสัยตรงนี้มาก

ผมอายุ 14 ปีครับ ผอมแห้งมากๆ อยากเล่นเวทเทรนนิ่ง ได้มั้ยครับ จะมีผลกระทบต่อความสูงหรืออะไรมั้ยครับ

เนื่องตัว จขกท เล่นแค่วันละ2ท่าหลังเลิกงาน เล่น Bench Press กับ Push Up อย่างละ4เซต เซตละ12ครั้ง น้ำหนักเกือบ30Kg เล่นมาได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เหมือนยังไม่เป็นรูปเป็นร่างเท่าไหร่ เนื่องจากไม่มีความรู

วันนี้ผมเจ็บท้องแต่ในตารางเวทเทรนนิางต้องเล่นวันนี้แล้วพรุ่งนี้พัก คือถ้าไม่เล่นวันนี้พรุ่งนี้จะเล่นได้ไหมครับ

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

เล่นกล้ามแต่กินมังหาเทรนเนอร์ยากมากเลยครับ