คือผมกำลังจะเริ่มเล่นกล้ามอ่ะครับ คือ อยากได้คำแนะนำ คับ

◌่นี้อยากจะรู้ครับว่าพวกวิญญาณหรือพวกพิธีกรรมซาตานหรืออะไรพวกนี้อ่ะครับมีอยู่จริงมั้ย แล้วทำไมถึงไม่มีใครออกมาพิสูจน์ให้ดู แล้ว ไอ้พวกที่เขียนต่อมาจากสมัยก่อน ที่แบบพวกความเชื่อเล่นของหรือทำของพิธีอะไ

เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้เดือนเดียวครับ เล่นทั่วร่างประมาณ2ชั่วโมง+คาร์ดิโอ30นาที เล่นวันเว้นวัน นอนพอ แต่ข้าวแค่2-3มื้อ+เวย์โปรตีน แบบนี้มันพอจะสร้างกล้ามมั้ยครับ หรือต้องกินแบบ2000Cal++เลย คือไม่ได้ต้อง

ตามหัวข้อเลยคับ

จริง ๆ ในแคมป์ทีมชาติ มันไม่ควรฝึกโปรแกรมเดียวกันหมด เช่นเด็กเตี้ยที่คล่องกับเด็กสูงที่อืด ถ้าเอาเข้าโปรแกรมฝึกเดียวกันเป็นได้มากที่เด็กเตี้ยจะทำได้ดีและมีพัฒนาการมากกว่าเด็กสูงและเด็กสูงที่ยังไม่แข็ง

สวัสดีคับ ผมอยากรู้ว่าวิดพื้นกับซิดอัพเนี่ยเตี้ยมั้ย แบบวิดพื้นมันอาจจะเหมือนเล่นเวท ผมอายุ 14 กลัวจะหมดสูง เลยยังไม่อยากแบบได้กล้ามแล้วเตี้ย อยากสูงอยากผอม ถามผู้รู้แสดงความคิดเห็นกันนะคับ☺️☺️☺️

พอดีผมเพิ่ง ตั้งใจมาออกกำลังกาย อยากมีกล้ามหน้าอก กล้ามท้อง ปกติผมมีกล้ามท้องนะคับแต่ตอนนี้ไขมันบังซะแล้ว ผมเป็นคนที่ร่างกายเผาผาญเร็วมาก สูง 179 หนัก 56 คับ อยากจะทราบว่าควรจะเริ่มยังไงก่อนดี แล้วอ

ตามนั้นครับ เเละถ้าเล่นเวทในช่วงลีนมันจะทำให้กล้ามเนื้อหนาขึ้นหรือเล็กลงครับ เเต่ที่รู้ๆคือต้องเล่นครับ

อยากถามพี่ๆอ่ะครับ ว่า เวย์ยี่ห้อไหนดีคุ้มราคาบ้างครับแล้วคนน้ำหนัก 60 กินไปเล่นเวทไปกล้ามจะขึ้นง่ายไหมครับ พอดีปมมือใหม่อ่ะครับ แล้วเมื่อกินเวย์แต่เล่นเวทไม่หนักจะมีผลเปลี่ยนแปลงไหมครับ? ขอบคุณสำหรั