กินปกติกล้ามขึ้นไหม

ช่วยตอบคำถามผมหน่อยได้มั้ยครับ
ถ้าผมเล่นเวทแล้วกินอาหารปกติทั่วไปกล้ามจะขึ้นไหมคับ ขอบคุณครับ