หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 45 สูง 170 (ผช) อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เริ่มเล่นเวทแบบไหนดีคับแนะนำทีคับผม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ระบบร่างกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนัก และกล้ามเนื้อ
ผมอายุ17 สูง165 หนัก 48 ต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อและส่วนสูงต้องทำยังไงคับ แนะนำที
สมาชิกหมายเลข 4122826
อยากหยุดสูง
คือผม อายุ 16 คับ ส่วนสูง 189-190 cm น้ำหนัก68-70คับ อยากหยุดสูงคับควรทำอย่างไงอะคับ ช่วงนี้กเริ่ม้เล่นกล้าม. มันช่วยมั้ยคับ ใครมีอะไรแนะนำหน่อยนะคับ #ขอบคุณคับ
สมาชิกหมายเลข 4171478
มีเวย์โปรตีนแนะนำไหมครับ ผอม+อยากมีกล้ามเนื้อ
ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 50 สูง 176-177 โดยประมาณ เล่นเวทเทรน์นิ่งอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ออกทุกส่วน อยากให้แนะนำเรื่องเวย์โปรตีนหน่อยครับ สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก+สร้างก
สมาชิกหมายเลข 5148717
เริ่มเล่นกล้ามมือใหม่
อยากเล่นกล้ามบ้างคับ น้ำหนัก75 มีเเต่ไขมันพุงย้อย สูง170 ควรเริ่มอะไรก่อนดีครับ ควรเริ่มเวทเทรนนิ่งก่อนหรือว่า คาร์ดิโอก่อนคับ ควรกินอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยครับผ
สมาชิกหมายเลข 6096714
กินเวย์หรือgainer ดีคับ
พอดี นน. ตัวประมาน50กว่าๆคับ อยากมีกล้ามเยอะๆ หลายๆส่วนควรกินเวย์หรือ gainer ดีคับ แล้วสองตัวนี้ต่างกันไงคับ แล้วถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเช่น วิดพื้น ยกเวต ดัม
สมาชิกหมายเลข 3698594
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
"แม่ยูอ่ะ" คว้าอันดับ 5 รายการแข่งขันเพาะกาย ที่สหรัฐฯ กับชีวิตปัจจุบันของเธอ
จุดเริ่มต้นของตำนาน https://pantip.com/topic/30508699 https://pantip.com/topic/30505403 https://www.popcornfor2.com/content/-news-35299 https://www.onenee.com/?
เจ้าหญิงน้อยแห่งอันดามัน
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
🍠 "มันหวาน" VS "มันม่วง" เลือกกินแบบไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน?
เวลาที่เราไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือเดินผ่านร้านขายมันเผา หลายคนคงเคยลังเลใช่ไหมคะว่าจะหยิบ "มันหวานสีส้ม" หรือ "มันม่วง" ดี บางคนอาจจะคิดว่าอาหา
อัมปาจุม
แฉความลับร้านอาหาร! แซลมอนราคาถูก... อาจเป็น “ปลาเทร้าต์” สวมรอย พร้อมวิธีจับผิดและข้อควรระวังเรื่องพยาธิ
สายซูชิราคาประหยัดและสาวกแซลมอนดองต้องฟังทางนี้! เคยสงสัยไหมว่าทำไมร้านซูชิหรือร้านขายแซลมอนดองบางแห่งถึงสามารถขายได้ในราคาถูกมากๆ? คำตอบทางชีววิทยาและเศรษฐศาสต
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ระบบร่างกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 45 สูง 170 (ผช) อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เริ่มเล่นเวทแบบไหนดีคับแนะนำทีคับผม