▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จัดตารางเวทให้หน่อยครับ
ตอนนี้
วันที่1 อก ไทรเซป ซิทอัพ
วันที่2 ไบเซป ไหล่ ซิทอัพ
วันที่3 ข้อแขน(บีบๆ) ซิทอัพ
วนๆไปมา
สิ่งที่ยังไม่ได้จัด ขา หลัง
ช่วยจัดให้ใหม่ทีครับให้มี ขา หลัง เข้าไปด้วยย