[ กระทู้ถามคนเล่นเวท ] ตารางเล่นเวท ของผม ประมาณนี้โอเคมั้ย ? แล้วเพื่อนๆ มีตารางเล่นยังไงบ้างครับ ?

สืบเนื่อง จากกระทู้ ไดเอท กระทู้นี้ : http://pantip.com/topic/32583826

ผมอยากจะบอกว่า ผม ลดไป 12 โลเลยครับ จาก 77 เป็น 65 ในเวลา 2 เดือน 10 วัน (ใครอยากรู้วิธี คอมเม้น หรือ หลังไมค์ มาถามได้นะครับ)

คราวนี้หลังจากจบช่วงไดเอท แบบจริงจัง ผมก็รู้สึกไม่โอเค กับความผอม 5555+ เลยอยากจะกลับมาขุนน้ำหนัก มาเล่นเวท เหมือนเดิม  

ผมเลยอยากถามว่า ตารางที่ผมจะเล่นนี้ จะพอโอเคมั้ยครับ ---->



- ส่วนอื่นๆ มีส่วนไหน ที่ผมควรเน้น (ที่คิดว่าจำเป็น) และควรแทรกเข้าไปมั้ยครับ (ถ้าเป็นท้อง ปกติ ผมจะเล่นทุกวันครับ)
- หรือ มีตารางแบบอื่น ที่คิดว่าจะดีกว่ามั้ยครับ (ผมเล่นแค่ จ-ศ)
- ผมอยากเล่นเอาความใหญ่ครับ อยากตัวใหญ่ๆ
- ผมเคยเห็น ว่าบางคนเค้าเล่นวันละส่วน แต่ผมเสียดายวันเวลาเหล่านั้นอะครับ เลยอยากจะเล่น ส่วนนึง 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ หรือว่าเอาจริงแล้ว เล่นวันละส่วน จะดีกว่า ???

แล้วเพื่อนๆ พี่น้อง มีตารางเล่น ยังไงกันบ้างครับ แชร์กันได้นะครับ ขอบคุณครับ