วิธีลดความอ้วน ทำยังไงดี!!!

คือแย่มากเลยอยากลดความอ้วน เดินกับเพื่อนทีเดินเป็นตุ่มน้ำ T{}T
เคยออกกำลังกายนะแต่ไม่ไหวอ่ะจริงๆ ตอนนี้ค่อยๆ ออกกำลังกายเบาๆแบบไม่หักโหมอยู่แต่ก็ไม่มีผลอะไรเลยหลายเดือนแล้ว
เคยควบคุมการกินแต่ก็ลดนิดหน่อยเอง ไขมันยังกองอยู่เต็มพุง เห้ออออออออออออออออ
ใครมีเคล็ดลับดีๆ มีนำเสนอเราหน่อยเด้อ มืด 108 ด้านแว้ววววว