แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยนะค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แต่ติดปัญหาที่ว่าไม่รู้จะเริ่มต้นยังงัยดี

อีกอย่างช่วงนี้ปิดเทอม เลยได้ทำงานพิเศษ ตั้งแต่บ่ายสามถึงสองทุ่ม  
พอเลิกงานมาเลยหิวจนตาลาย ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวด

ซึ่งปกติที่ทำอยู่ก็เล่นฮูลาฮุปบ้างครั้งคราว  
เดินกลับจากที่ทำงานไปที่พัก ระยะทางกิโลกว่าๆ เกือบทุกวัน

เลยอยากให้ช่วยแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก แบบง่ายๆทำได้ที่บ้านหน่อยค่ะ
แล้วหลังสองทุ่มควรทานอะไรดี ที่ไม่ทำให้อ้วนและอยู่ท้องบ้าง

รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ