หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือนอนดึก แล้วก็หิวเร็ว หิวบ่อย กินอะไรดี อยู่ท้อง ไม่อ้วนบ้างครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คือนอนดึก แล้วก็หิวเร็ว หิวบ่อย กินอะไรดี อยู่ท้อง ไม่อ้วนบ้างครับ กินข้าว 2 มื้อ คือ ตอนบ่าย กับ ตอนค่ำๆ แต่เป็นคนนอนดึก ตี 2 กว่า บางทีก็หิว บางทีก็ไม่หิวเท่าไร มีอะไรที่กินอยู่ท้อง ยามดึก ไม่อ้วนบ้าง คับ แนะนำหน่อยคับ สูง 179 หนัก 82-83 ขึ้นๆลงๆ อยู่แค่ 1 โล มีวิธีลดให้เลือกสัก 70 ไหมครับ ลงพุง เซ็งๆ เครียดๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารที่เหมาะกับคนหิวตอนดึก
มันเป็นปัญหาที่ไม่รู้จะแก้ไขยังไง อาจจะเพราะนอนดึกนอนไม่หลับด้วย พอหิวก็กิน ที่บอกว่ากินนม อาหารเบาๆดันไม่อยู่ท้องอีก ต้องแบบกินเป็น 1 มื้อไปเลย มีอาหารที่เหมาะ
สมาชิกหมายเลข 7785131
ขอคำแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยครับ ควรทานผลไม้อะไร
ผม ส่วนสูง 167 น้ำหนัก 72 (มากกว่าเกณฑ์ 5 กิโล) ผมตื่นนอนประมาณ บ่าย 1-2(นอน ตี3-4) เข้างานบ่ายครับ มื้อแรก ประมาณ 17.00-18.00 น. เลิกงานอีกที่ก็ประมาณ 23.00-01
SeVeNGhoST
ถ้าไม่อยากทานอาหารมื้อเย็น ควรทานอะไรให้อยู่ท้องเเละไม่หิวตอนดึก
ส่วนตัวนอนไม่ดึก ประมาณ 3-4 ทุ่มก็เข้านอน ถ้าไม่อยากทานอาหารมื้อเย็น (เพราะมันเเน่นเเละทำให้นอนไม่หลับ) ควรทานอะไรดีคะ ที่มันอยู่ท้องเเละไม่หิวตอนดึกๆ
สมาชิกหมายเลข 5918815
จะออกกำลังตอน 6 โมงเย็นแต่มันหิว ทำไงดี ถ้ากินแล้วออกก็จุก จะออกดึกกว่านี้ก็นอนไม่หลับ
วันนี้กิน โยเกิร์ต หนึ่งถ้วยตอนสี่โมงเย็น แล่วมะละกอ 2 ชิ้นตอน 6 โมง ก็ยังรู้สึกหิว ทำไงดีอยากออกตอนเย็นไม่ค่ำมาก ควรจะกินอะไรถึงจะอยู่ท้องคะ
สมาชิกหมายเลข 853441
ช่วยแนะนำ อาหารพกพาง่าย กินหลังอาหารหลัก ที่ให้พลังงานน้อย อยู่ท้องได้นาน
ตอนนี้กินข้าวเยอะไป จนลงพุง - T21 ข้าวราดแกงสั่งเพิ่มข้าว หรือ ข้าวราดแกงปรกติ + สุกี้/ปอเปี๊ยสด - ข้าวกล่อง กล่องละ 30-40 บาท กินทีละ 2 กล่อง จะต้องลดข้าวบ้างล
สมาชิกหมายเลข 6558927
ใครทำงานเลิกดึกๆบ้างคะ ช่วยแชร์เมนูมื้อดึกที่เบาๆแต่อยู่ท้องหน่อยค่ะ
ปกติเราจะทานข้าวเย็นเวลา 6 โมงเย็นค่ะ แต่ช่วงนี้ต้องเลิกงาน 5 ทุ่ม กว่าจะกลับมาอาบน้ำและเข้านอนก็เที่ยงคืนครึ่งเข้าไปแล้ว ตื่นนอนประมาณ 8.30 น. อาบน้ำแต่งตัวกว่
เด็กหญิงจริงใจ
อยากลดน้ำหนัก..มื้อเย็นควรกินอะไรดี..??
สวัสดีค่ะ.. คือเราอยากลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่า..มื้อเย็นควรกินอะไรดี.. ที่กินแล้วอยู่ท้อง ไม่อ้วน ไม่หิวบ่อยๆ หรือมีวิธีที่ดีรบกวนช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ:):)
สมาชิกหมายเลข 1432150
อยากกล้ามใหญ่ แต่กินไม่ถึงเล่นเวทยังไงก็ไม่ขึ้นได้แต่เฟิร์ม ช่วยหน่อยครัช
ผมอยากกล้ามใหญ่กว่าเดิม ซึ่งเดิมเป็นคนผอมแต่ลงพุง ก็เลยเข้าฟิตเนสเล่นตามหนังสือ หรือ อินเตอร์เนต เล่นไปเล่นมากล้ามแข็งแรงขึ้นแต่มันไม่ยอมโตกว่าที่เป็นอยู่(แต่พุ
สมาชิกหมายเลข 831968
ควรกินหรือข่มตานอนดี?
คือว่าตอนนี้ก็ ตี3.57 แล้วค่ะ เราหิวมากเลย ปกติเป็นคนนอนดึกๆก็5ทุ่มค่ะ แต่ตอนนี้จะตี4แล้ว พยายามหลับตานอนตั้งแต่เที่ยงคืนแล้ว แต่มันก็หิวจนได้ยินเสียงน้ำย่อยในก
สมาชิกหมายเลข 2680815
ขอสอบถามเรื่อง การควบคุมอาหารหน่อยครับ
คือตัวผมจะควบคุมอาหาร โดยนับแคลอรี่ ในการกินแต่วัน ส่วนตัวผมสูง 185 น้ำหนัก 73 (เผาแคลอรี่ต่อวัน 1,800) เข้าเรื่องเลยคือ ผมสงสัยว่า ในการกินแต่ละมื้อนี้ควรปรับด
สมาชิกหมายเลข 3454239
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือนอนดึก แล้วก็หิวเร็ว หิวบ่อย กินอะไรดี อยู่ท้อง ไม่อ้วนบ้างครับ