หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาcardio หรือ fat burn นานๆ ทำอะไรแก้เบื่อกันบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
คือ เวลาผมไป ทำ fat burn มันตรงอยู่บนเครื่องวิ่งนานๆ หรือบางที stationary bike (เค้าเรียกงี้ป่าวนะ?) หรือเครื่องต่างๆนาๆ เป็นชั่วโมง อยากรู้ว่าใครพอจะมีไอเดีย ในการแก้เบื่อเวลาแบบนี้ ยังไงมั่งครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการออกำลัง และการคุม zone ครับ
ผมรบกวนปรึกษา ผมเป็นคนน้ำหนักมาก 134 kg สูง 179 cm อายุ 28 ปีผมเริ่มออกกำลังโดยใช้การเดินเร็วมาระยะหนึ่ง จนสามารถเดินต่อเนื่องได้ถึง 1:30 นาที กับระยะทาง ราว ๆ 8 km ผมได้ศึกษาเรื่อง heart rate zone เ
สมาชิกหมายเลข 751763
[HIIT HIT!!] Cardio สุดติ่งแบบไหนที่เพื่อน ๆ ทำอยู่
สวัสดีครับ วันนี้อยากชวนเพื่อน ๆ ที่รักการ Cardio แบบ HIIT มาแชร์กันว่า " เพื่อน ๆ ทำ HIIT Cardio แบบไหนกันอยู่บ้าง " เผื่อใครเบื่อ HIIT Cardio แบบเก่า ๆ จะได้นำของเพื่อน ๆ ไปทดลองใช้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 1698352
ตอนนี้ผมวิ่งบนลู่วิ่งแบบนี้ เขาเรียก fat burn หรือ cardio ครับ
เห็น บางกระทู้บอกว่า Fat burn จะลดไขมันได้มากกว่า cardio แต่บางคนแนะนำให้ cardio แบบ cardio hiit สรุปแล้วแบบไหนมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดครับ เพราะยังไม่เคยลองแบบ cardio hiit เพราะไม่รู้ว่าจะต้อ
kissfair
การออกกำลังกายแบบ fat burn ได้ผลจริงหรอครับ
ก่อนหน้านี้ผมออกกำลังกายแบบเวท + cardio แล้วรู้สึกว่าไขมันยังไม่ค่อยลดเท่าไหร่ เลยลองอ่านดูก็ถึงบางอ้อว่า cardio มันต่างกับ fat burn ยังไง ซึ่งที่ผมอ่านคือ เขาบอกให้ให้ออกกำลังแบบอัตราเต้นหัวใจอยู่ที่
สมาชิกหมายเลข 1009039
การออกกำลังด้วย Elliptical แล้ว Heart rate จะสูงกว่าปั่นจักรยานใช่ไหมครับ
กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ
Goalkeep
โปรแกรมวิ่ง ''Burn Fat'' VS ''Lose Weight'' อันไหนดีกว่าคะ??
Burn Fat Lose Weight ใช้เวลา 45 นาทีเท่ากัน เผาผลาญเกือบ 300 แคล เท่ากัน แต่ Lose Weight เหนื่อยกว่าค่ะ ถ้ายังงี้วิ่งโหมดไหนดีกว่าคะ ทำไมเหนื่อยกว่าแต่เผาผลาญเท่า่กันเลย 5555 ปล.ควบคุมอาหารอยู่ ต้
สมาชิกหมายเลข 4592544
Weight training เผาผลาญไขมันมากกว่า Cardio เหรอคะ ถ้างั้นเวทอย่างเดียวไปเลยได้ไหมคะ ถ้าต้องการลด Body Fat
มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา
Autumn in New York
เดินสลับวิ่งบนลู่ จะได้ผลน้อยกว่าวิ่งตลอดไหมคะ
ปกติจะเดินสลับวิ่งบนลู่ โดยการวอร์มที่ความเร็ว 5.5 ชัน 2 ประมาณ 5 นาที แล้ววิ่งที่ 7-7.5 อีก 5 นาที แล้วก็ปรับมาเดินเพราะเริ่มวิ่งไม่ไหวแล้ว สลับอย่างนี้ไปเรื่อยๆ บางช่วงวิ่ง3 นาที เดิน 2 นาที พยายามว
พิ้งกี้จั๊ดจาดีดา
_____ * * อยากลดความอ้วน เลือก โหมดไหนดีคะ (มีให้เลือก)
พอดีลงรูปไม่ได้ มีโหมดให้เลือกดังนี้ค่ะ Warm up Lose Weight Burn fat Hill Climbing Half Marathon เคยลองเลือกโหมด Burn fat แล้ว 30 นาที แต่วิ่งจริงๆแค่10นาทีเองค่ะ อีก 20 นาที เครื่องให้เดิน เลยไม่รู
สมาชิกหมายเลข 4592544
ลู่วิ่ง >> Burn Fat หัวใจโซน 2 ** สปีดที่ประมาณเท่าไหร่คะ
สปีดและความชัน ควรอยู่ที่ประมาณไหนคะ เป้าหมาย คือจะวิ่งหลังเวทค่ะ เพื่อเบิร์นไขมัน
สมาชิกหมายเลข 4592544
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาcardio หรือ fat burn นานๆ ทำอะไรแก้เบื่อกันบ้างครับ