สวัสดีครับ
วันนี้อยากชวนเพื่อน ๆ ที่รักการ Cardio แบบ HIIT มาแชร์กันว่า " เพื่อน ๆ ทำ HIIT Cardio แบบไหนกันอยู่บ้าง " เผื่อใครเบื่อ HIIT Cardio แบบเก่า ๆ จะได้นำของเพื่อน ๆ ไปทดลองใช้บ้าง
ตอนนี้ผมทำ HIIT Cardio อยู่ 2 อย่าง คือ Stationary Bike / Sprint
- ถ้าอยู่ใน GYM จะทำ HIIT Cardio ด้วย Stationary Bike
- Warm up 5 นาที
- ปั่นเร็ว 15 วินาที / ปั่นช้า 45 วินาที / 15 รอบ
- Cooldown 15 นาที
- ถ้าอยู่นอก GYM จะทำ HIIT Cardio ด้วย Sprint เกียร์หมา
- Warm up 5 นาที
- เกียร์หมา 30 เมตร / พัก 50 วินาที / 15 รอบ
- Cooldown 15 นาที
แล้วเพื่อน ๆ ล่ะครับ HIIT Cardio ด้วยวิธีไหนกันอยู่
ข้อมูลเกี่ยวกับการ Cardio แบบ HIIT vs LISS >>
http://www.planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/1666 
[HIIT HIT!!] Cardio สุดติ่งแบบไหนที่เพื่อน ๆ ทำอยู่
วันนี้อยากชวนเพื่อน ๆ ที่รักการ Cardio แบบ HIIT มาแชร์กันว่า " เพื่อน ๆ ทำ HIIT Cardio แบบไหนกันอยู่บ้าง " เผื่อใครเบื่อ HIIT Cardio แบบเก่า ๆ จะได้นำของเพื่อน ๆ ไปทดลองใช้บ้าง
ตอนนี้ผมทำ HIIT Cardio อยู่ 2 อย่าง คือ Stationary Bike / Sprint
- ถ้าอยู่ใน GYM จะทำ HIIT Cardio ด้วย Stationary Bike
- Warm up 5 นาที
- ปั่นเร็ว 15 วินาที / ปั่นช้า 45 วินาที / 15 รอบ
- Cooldown 15 นาที
- ถ้าอยู่นอก GYM จะทำ HIIT Cardio ด้วย Sprint เกียร์หมา
- Warm up 5 นาที
- เกียร์หมา 30 เมตร / พัก 50 วินาที / 15 รอบ
- Cooldown 15 นาที
แล้วเพื่อน ๆ ล่ะครับ HIIT Cardio ด้วยวิธีไหนกันอยู่
ข้อมูลเกี่ยวกับการ Cardio แบบ HIIT vs LISS >> http://www.planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/1666