วิ่งยังไงให้ไขมันหาย ?

วิ่งยังไงให้ไขมันที่สะสมอยู่หายไปไวๆคะ
ระหว่างวิ่งในระดับ fat burn (วิ่งเรื่อ​ยๆ 45-60 นาที)​
กับในระดับ cardio (เราปรับลู่วิ่งอยู่ที่ 9.5 ค่ะ วิ่งประมาณ 3-5 กิโลเมตร)​

พอดีเราบอดี้เวทบาง ใช้อุปกรณ์บ้างแต่ไม่หนักมากมาได้ราว 2 สัปดาห์แล้วค่ะ กล้ามเนื้อเริ่มมาให้เห็นรางๆ แต่ตรงท้องน้อยจนเหนือขึ้นมาหน่อย กับต้นแขนมันยังไม่ค่อยลดค่ะ ถ้าอยากให้ลดไวนี่วิ่งช่วยได้มั้ยคะ