▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งยังไงให้ไขมันหาย ?
ระหว่างวิ่งในระดับ fat burn (วิ่งเรื่อยๆ 45-60 นาที)
กับในระดับ cardio (เราปรับลู่วิ่งอยู่ที่ 9.5 ค่ะ วิ่งประมาณ 3-5 กิโลเมตร)
พอดีเราบอดี้เวทบาง ใช้อุปกรณ์บ้างแต่ไม่หนักมากมาได้ราว 2 สัปดาห์แล้วค่ะ กล้ามเนื้อเริ่มมาให้เห็นรางๆ แต่ตรงท้องน้อยจนเหนือขึ้นมาหน่อย กับต้นแขนมันยังไม่ค่อยลดค่ะ ถ้าอยากให้ลดไวนี่วิ่งช่วยได้มั้ยคะ