ผอมมากๆอยาก เพิ่มน้ำหนัก ควรจัดโปรแกรมออกกำลังกายยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม
ผอมมากๆอยาก เพิ่มน้ำหนัก ควรจัดโปรแกรมออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผม อายุ 23  ตอนนี้นำหนัก 53 สูง  178    

ควรจัดโปรแกรมออกกำลังกาย+โปรแกรมการกินอย่างดึครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่