ผอมมากๆอยาก เพิ่มน้ำหนัก ควรจัดโปรแกรมออกกำลังกายยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผอมมากๆอยาก เพิ่มน้ำหนัก ควรจัดโปรแกรมออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผม อายุ 23 ตอนนี้นำหนัก 53 สูง 178

ควรจัดโปรแกรมออกกำลังกาย+โปรแกรมการกินอย่างดึครับ

Izekytrader

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}