อยากถามเรื่องการออกกำลังกายของคนผอมครับ

ตอนนี้สูง 178ครับ เเต่น้ำหนัก 59 ตอนนี้อายุ 17กำลังจะ18ครับ อยากเพิ่มน้ำหนักเเล้วก็ออกกำลังกายอะครับ เพราะตอนนี้ผอมมากครับ ผอมเกินไป เลยคิดอยากจะออกกำลังกายเเล้วก็เพิ่มน้ำหนัก เเต่ไม่ค่อยมีเงินมากอะครับ อยากที่จะมีหุ่นดีๆ ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มยังไง ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ