การออกกำลังกายลดความอ้วน

อยากจะถามว่าการออกกำลังกายลดความอ้วนอะไรที่ทำแล้วเห็นผลดีที่สุดคะ ตอนนนี้อ้วนมากค่ะ T0T น้ำหนัก65 สูง155 บวมมมากอ่ะ
ช่วยบอกวิธีออกกำลังกายหน่อยนะคะได้โปรดดดด (ส่วนตัวแล้วชอบตีแบตค่ะ)