หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากรู้ว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างคะ แล้วแต่ละอย่างลดกี่แคล ส่วนมากเป็นคนกินแล้วออกพุงอ่ะค่ะ แล้วก็แขน ขาใหญ่เป็นทุนอยู่แล้วค่ะ T0T
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นี่คือพุงที่ยังไม่ยุบหรือหนังย้วยจากการลดน้ำหนัก
เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ โดยเป็นคนอวบๆมาตั้งแต่เด็ก สูง 158 น้ำหนักประมาณ 65 มาตลอดจนกระทั่งขึ้นไป สูงสุดประมาณ 73 เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักลงมาเหลือ 54-55 โดยก
สมาชิกหมายเลข 4121509
ออกกำลังกายเฟิร์มหุ่นหลังคลอดแบบไหนดี
ตอนนี้คลอดลูกได้ 7 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 57 จากปกติเคยหนัก 53 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ แขนขาเนื้อล้น พุงแพลมเล็กน้อย อยากให้เฟิร์มเหมือนเดิม แขนขากระชับ ******ขอเป็นการออกกำลังล้วนๆ เรื่องอาหารไม่
สมาชิกหมายเลข 988505
ขาเป็นเซลลูไลท์ จะออกกำลังกายยังไงให้ดีขึ้นคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า แต่ต้องออกตัวนะคะ ว่าเป็นคนที่น้ำหนักเกินค่ามาตรฐานไปมาก ตอนนี้เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก เรื่องอาหารก็ยังไม่ได้ควบคุมไรมาก แต่ก็งดพวกของมันกับน้ำอัดลมบ้าง ปกติออกกำลังกายบ้างค่ะ ส่วน
BeautyDiet
ช่วยเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อย (มีวิธีลดพุงมาแนะนำด้วย)
วันนี้จะมาแนะนำ พร้อมบอกเล่าประสบการณ์ คือเรา เป็นนักกีฬา ในสี สีหนึ่งของรร. เล่นดีแต่เป็นคนตัวใหญ่ อ้วนสูงๆ ดังนั้นเวลาวอมก็จะเหนื่อยง่ายมาก เหงื่อออกง่ายมากและเยอะมาก ใครมีการลดน้ำหนักดีๆไม่ต้องอดอา
สมาชิกหมายเลข 2434914
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ไม่อยากผอม แต่อยากเฟิร์ม ทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 เราเป็นคนอ้วนคนนึง เราเคยน้ำหนัก 78-79 กก. สูง 167 ซม. ซึ่งที่บ้านเราเริ่มที่จะไม่ไหวกับความอ้วนของเรา 555 ที่บ้านเลยจ้างลดน้ำหนักค่ะ เราก็อยากได้ตัง เลยลดน้ำหนักเเบบผิดๆ ค
สมาชิกหมายเลข 2025146
อิจฉาคนขาเล็กๆ ใส่กางเกงยินส์ำแล้วสวยจัง
อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ตอนนี้มีเวลาก็แค่วันเสาร์-อาทิตย์ อยู่บ้านก็เล่นฮุล่าฮุปบ้างวันเสาร์ไปเต้นแอโรบิค เล่นแบต อยากเล่นฟิสเนสมากก แต่ไม่มีเพื่อนไปเลยเป็นคนชอบการออกกำลังกายน่ะค่ะแต่ไม่มีเพื่อนไปเล่น
สมาชิกหมายเลข 1066175
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด
น้ำหนักก่อนหันมาออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 80 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 74 กิโล แต่พุงยังไม่ลด วัดรอบได้ 36 นิ้ว ปกติหรือเปล่า ผมเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยานฟิสเนตอีก 30 นาที อาทิตละอย่างน้อย
สมาชิกหมายเลข 715554
เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ^^
เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ ตั้งแต่จบมหาลัยมาและเริ่มทำงาน เราก็รู้สึกได้ว่าสุขภาพแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เราเหนื่อยง่าย ทนแดดทนร้อนไม่ค่อยได้ เดินไกลๆไม่ค่อยจะไหว เริ่มมีพุงย้วยๆขึ้นเรื่อยๆ อ้วนขึ้น มีกรดเ
ruby&garnet
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ