หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากรู้ว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างคะ แล้วแต่ละอย่างลดกี่แคล ส่วนมากเป็นคนกินแล้วออกพุงอ่ะค่ะ แล้วก็แขน ขาใหญ่เป็นทุนอยู่แล้วค่ะ T0T
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นี่คือพุงที่ยังไม่ยุบหรือหนังย้วยจากการลดน้ำหนัก
เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ โดยเป็นคนอวบๆมาตั้งแต่เด็ก สูง 158 น้ำหนักประมาณ 65 มาตลอดจนกระทั่งขึ้นไป สูงสุดประมาณ 73 เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักลงมาเหลือ 54-55 โดยก
สมาชิกหมายเลข 4121509
ออกกำลังกายเฟิร์มหุ่นหลังคลอดแบบไหนดี
ตอนนี้คลอดลูกได้ 7 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 57 จากปกติเคยหนัก 53 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ แขนขาเนื้อล้น พุงแพลมเล็กน้อย อยากให้เฟิร์มเหมือนเดิม แขนขากระชับ ******ขอเป็นการออกกำลังล้วนๆ เรื่องอาหารไม่
สมาชิกหมายเลข 988505
ขาเป็นเซลลูไลท์ จะออกกำลังกายยังไงให้ดีขึ้นคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า แต่ต้องออกตัวนะคะ ว่าเป็นคนที่น้ำหนักเกินค่ามาตรฐานไปมาก ตอนนี้เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก เรื่องอาหารก็ยังไม่ได้ควบคุมไรมาก แต่ก็งดพวกของมันกับน้ำอัดลมบ้าง ปกติออกกำลังกายบ้างค่ะ ส่วน
BeautyDiet
ช่วยเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อย (มีวิธีลดพุงมาแนะนำด้วย)
วันนี้จะมาแนะนำ พร้อมบอกเล่าประสบการณ์ คือเรา เป็นนักกีฬา ในสี สีหนึ่งของรร. เล่นดีแต่เป็นคนตัวใหญ่ อ้วนสูงๆ ดังนั้นเวลาวอมก็จะเหนื่อยง่ายมาก เหงื่อออกง่ายมากและเยอะมาก ใครมีการลดน้ำหนักดีๆไม่ต้องอดอา
สมาชิกหมายเลข 2434914
.......เนื้อบริเวณเอวสองข้างมันยุบลง เพราะอะไร ???????
......ไม่มีรูปนะคะ ไว้พุงยุบเมื่อไหร่จะมาพลีชีพให้ดู จะพยายามอธิบายให้เห็นภาพ คือเนื้อบริเวณเอวสองข้างซ้าย ขวา มันยุบลงอย่างเห็นได้ชัด แต่เนื้อบริเวณท้องตรงกลางเหมือนจะคงอยู่ ไม่ยุบตาม การออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 725139
ดูดไขมันทีไหน ถูกและดีบ้างคะ
ตอนนี้ อายุ34 สูง 153 หนัก 45. มีลูก 2 คนติดกัน หัวปีท้ายปี ตอนนี้คนโต2.5คนเล็ก1.5 หลังจากคลอดลูกแล้วสภาพความสวยไม่เหลือเค้าเลย หน้าแก่มาก เหี่ยวริ้วรอยลึกมาก ฝ้าหนา ผิวดำมาก. รอรักแร้ ขาหนีบดำเป็นปื้
กอกา อยากเป็นหงษ์
ไม่อยากผอม แต่อยากเฟิร์ม ทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 เราเป็นคนอ้วนคนนึง เราเคยน้ำหนัก 78-79 กก. สูง 167 ซม. ซึ่งที่บ้านเราเริ่มที่จะไม่ไหวกับความอ้วนของเรา 555 ที่บ้านเลยจ้างลดน้ำหนักค่ะ เราก็อยากได้ตัง เลยลดน้ำหนักเเบบผิดๆ ค
สมาชิกหมายเลข 2025146
รบกวนถามคนที่ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง พุงล่างมันเรียบแปล้เหมือน คนที่ออกกำลังกายโดยมีโค้ชหรือไม่
เราลดน้ำหนัก ออกกำลังด้วยตัวเอง ไม่ได้มีโค้ช ออกอยู่ที่บ้าน โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ และเวทบอดี้ตามยูทูบ เราวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม หาหมอแล้ว หมอจินิจฉัย ก็ลดความอ้วน และออกกำลั
ฉันโง่เอง
พันถุงทราย จะช่วยเผาผลาญได้เพิ่มขึ้นมั้ยคะ
ปกติออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกทุกวัน น้ำหนักก็ลงมาได้ 5 กิโล แต่ก็ไม่ลดลงไปมากกว่านั้นอีก ออกกำลังกายแบบอื่นก็ไม่ชอบด้วยค่ะ หาข้อมูลในเน็ตเจอถุงทรายแบบภาพ ถ้าเราเอามาพันแขนเวลาเต้นแอโรบิกจะช่วยลดพว
คนเชยๆ
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด
น้ำหนักก่อนหันมาออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 80 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 74 กิโล แต่พุงยังไม่ลด วัดรอบได้ 36 นิ้ว ปกติหรือเปล่า ผมเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยานฟิสเนตอีก 30 นาที อาทิตละอย่างน้อย
สมาชิกหมายเลข 715554
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ