หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากรู้ว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างคะ แล้วแต่ละอย่างลดกี่แคล ส่วนมากเป็นคนกินแล้วออกพุงอ่ะค่ะ แล้วก็แขน ขาใหญ่เป็นทุนอยู่แล้วค่ะ T0T
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นี่คือพุงที่ยังไม่ยุบหรือหนังย้วยจากการลดน้ำหนัก
เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ โดยเป็นคนอวบๆมาตั้งแต่เด็ก สูง 158 น้ำหนักประมาณ 65 มาตลอดจนกระทั่งขึ้นไป สูงสุดประมาณ 73 เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4121509
ออกกำลังกายเฟิร์มหุ่นหลังคลอดแบบไหนดี
ตอนนี้คลอดลูกได้ 7 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 57 จากปกติเคยหนัก 53 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ แขนขาเนื้อล้น พุงแพลมเล็กน้อย อยากให้เฟิร์มเหมือนเดิม แขนขากระชับ *****
สมาชิกหมายเลข 988505
ขาเป็นเซลลูไลท์ จะออกกำลังกายยังไงให้ดีขึ้นคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า แต่ต้องออกตัวนะคะ ว่าเป็นคนที่น้ำหนักเกินค่ามาตรฐานไปมาก ตอนนี้เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก เรื่องอาหารก็ยังไม่ได้ควบคุมไรมาก แต่ก็งดพวกของมันกับน้
BeautyDiet
ช่วยเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อย (มีวิธีลดพุงมาแนะนำด้วย)
วันนี้จะมาแนะนำ พร้อมบอกเล่าประสบการณ์ คือเรา เป็นนักกีฬา ในสี สีหนึ่งของรร. เล่นดีแต่เป็นคนตัวใหญ่ อ้วนสูงๆ ดังนั้นเวลาวอมก็จะเหนื่อยง่ายมาก เหงื่อออกง่ายมากแล
สมาชิกหมายเลข 2434914
อยากได้คลิปเต้นสวนลุม แก๊งหน้าห้องสมุด 19:00?
อยากได้คลิปเต้นแด๊งลีลาศ / แอโรบิคที่เต้นแถวๆหน้าห้องสมุดตอน 19:00 อยากเอาไปฝึกจะได้เต้มตามพี่เค้าทันครับ หรือว่ามีเพจเฟสให้ติดตามครู เพลงและกรู๊ฟมันดีอยากลองฝึ
THE Show must Go On
อยากได้เทคนิคการสอบปฏิบัติรด.ผู้หญิงค่ะ
หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นา
สมาชิกหมายเลข 9151381
ขอความรู้เรื่อง "วิ่งกระชับหุ่น" ค่ะ
ก่อนออกกำลังกายน้ำหนัก 48 กิโล ส่วนสูง 157 cm. เป้าหมายการวิ่งคือ รูปร่างกระชับค่ะ ลดพุงย้วยๆ รอยย่นหนังหน้าท้องที่สะสมมาหลังคลอดลูกทั้ง 2 คน 1 เดือน ที่ผ่านมา
M_หริ
พันถุงทราย จะช่วยเผาผลาญได้เพิ่มขึ้นมั้ยคะ
ปกติออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกทุกวัน น้ำหนักก็ลงมาได้ 5 กิโล แต่ก็ไม่ลดลงไปมากกว่านั้นอีก ออกกำลังกายแบบอื่นก็ไม่ชอบด้วยค่ะ หาข้อมูลในเน็ตเจอถุงทรายแบบภาพ ถ้
คนเชยๆ
ไม่อยากผอม แต่อยากเฟิร์ม ทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 เราเป็นคนอ้วนคนนึง เราเคยน้ำหนัก 78-79 กก. สูง 167 ซม. ซึ่งที่บ้านเราเริ่มที่จะไม่ไหวกับความอ้วนของเรา 555 ที่บ้านเลยจ้างลดน้ำหนักค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2025146
สมมติว่าไม่คาร์ดิโอเลย เล่นแต่เวท ....
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ พอดีเรามีข้อสงสัยอยากถามเพื่อนๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายน่ะค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 2 เดือนกว่าๆแล้ว โดยการเต้นแอโรบิก บวกกับ เวท น้ำหนักเรา
สมาชิกหมายเลข 1396638
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ