หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากรู้ว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างคะ แล้วแต่ละอย่างลดกี่แคล ส่วนมากเป็นคนกินแล้วออกพุงอ่ะค่ะ แล้วก็แขน ขาใหญ่เป็นทุนอยู่แล้วค่ะ T0T
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นี่คือพุงที่ยังไม่ยุบหรือหนังย้วยจากการลดน้ำหนัก
เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ โดยเป็นคนอวบๆมาตั้งแต่เด็ก สูง 158 น้ำหนักประมาณ 65 มาตลอดจนกระทั่งขึ้นไป สูงสุดประมาณ 73 เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักลงมาเหลือ 54-55 โดยก
สมาชิกหมายเลข 4121509
ออกกำลังกายเฟิร์มหุ่นหลังคลอดแบบไหนดี
ตอนนี้คลอดลูกได้ 7 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 57 จากปกติเคยหนัก 53 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ แขนขาเนื้อล้น พุงแพลมเล็กน้อย อยากให้เฟิร์มเหมือนเดิม แขนขากระชับ ******ขอเป็นการออกกำลังล้วนๆ เรื่องอาหารไม่
สมาชิกหมายเลข 988505
ขาเป็นเซลลูไลท์ จะออกกำลังกายยังไงให้ดีขึ้นคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า แต่ต้องออกตัวนะคะ ว่าเป็นคนที่น้ำหนักเกินค่ามาตรฐานไปมาก ตอนนี้เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก เรื่องอาหารก็ยังไม่ได้ควบคุมไรมาก แต่ก็งดพวกของมันกับน้ำอัดลมบ้าง ปกติออกกำลังกายบ้างค่ะ ส่วน
BeautyDiet
ช่วยเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อย (มีวิธีลดพุงมาแนะนำด้วย)
วันนี้จะมาแนะนำ พร้อมบอกเล่าประสบการณ์ คือเรา เป็นนักกีฬา ในสี สีหนึ่งของรร. เล่นดีแต่เป็นคนตัวใหญ่ อ้วนสูงๆ ดังนั้นเวลาวอมก็จะเหนื่อยง่ายมาก เหงื่อออกง่ายมากและเยอะมาก ใครมีการลดน้ำหนักดีๆไม่ต้องอดอา
สมาชิกหมายเลข 2434914
ดูเหมือนผอมแต่มีพุง -///- ทำไงดีคะ T0T
อันนี้ยืมล็อกอินเพื่อนมานะคะ แหะๆ ......เริ่มเลยดีกว่า ย้อนไปเมื่อ1ปีกว่าที่แล้ว...เราสูง 163 หนักประมาณ 55 กิโลกรัม เอว 29(อ้วน บวม อืด มากกกๆ) ตอนนั้นไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เรียนหนักมากๆนอนดึกละก
สมาชิกหมายเลข 2048296
พันถุงทราย จะช่วยเผาผลาญได้เพิ่มขึ้นมั้ยคะ
ปกติออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกทุกวัน น้ำหนักก็ลงมาได้ 5 กิโล แต่ก็ไม่ลดลงไปมากกว่านั้นอีก ออกกำลังกายแบบอื่นก็ไม่ชอบด้วยค่ะ หาข้อมูลในเน็ตเจอถุงทรายแบบภาพ ถ้าเราเอามาพันแขนเวลาเต้นแอโรบิกจะช่วยลดพว
คนเชยๆ
ทำไมเราออกกำลังกายแล้วพุงหายไปก่อนส่วนอื่นเลยคะ
เต้นแอโรบิคทุกวันค่ะ กับคุมอาหารบ้างงงงง ลดแป้ง ลดน้ำตาล กว่าปกติค่ะ แต่พุงหน้าท้องหายไปก่อนส่วนอื่นเลยค่ะ กางเกงนี่หลวมไปทุกตัวเลย แต่ต้นแขนใหญ่มากก เซลลูไลท์ตามต้นขา ยังเหมือนเดิมเลยค่ะ ยังไงคือ
ฉันเป็นพรีเฟ็ค
รบกวนถามคนที่ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง พุงล่างมันเรียบแปล้เหมือน คนที่ออกกำลังกายโดยมีโค้ชหรือไม่
เราลดน้ำหนัก ออกกำลังด้วยตัวเอง ไม่ได้มีโค้ช ออกอยู่ที่บ้าน โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ และเวทบอดี้ตามยูทูบ เราวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม หาหมอแล้ว หมอจินิจฉัย ก็ลดความอ้วน และออกกำลั
ฉันโง่เอง
ขอวิดีโอออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เพื่อนๆพี่ๆทำตามแล้วได้ผลหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ คือไปฟิสเนสแล้วก็ว่าจะมาเต้นแอโรบิคเพิ่มด้วย เปิดดูยูทูบมีวิดีโอเยอะมาก ไม่รู้จะเต้นตามใครดี ใครมีวิดีโอเจ๋งๆที่ทำตามแล้วได้ผล ยังไงรบกวนส่งลิงค์มาให้ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงห
จะไปดอยตุง
เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ^^
เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ ตั้งแต่จบมหาลัยมาและเริ่มทำงาน เราก็รู้สึกได้ว่าสุขภาพแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เราเหนื่อยง่าย ทนแดดทนร้อนไม่ค่อยได้ เดินไกลๆไม่ค่อยจะไหว เริ่มมีพุงย้วยๆขึ้นเรื่อยๆ อ้วนขึ้น มีกรดเ
ruby&garnet
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้การออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
ตอนี้ก็เต้นแอโรบิค ตามในยูทูบ พุงก็ยุบบ้างนิดหน่อยค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ