ขาเป็นเซลลูไลท์ จะออกกำลังกายยังไงให้ดีขึ้นคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า

แต่ต้องออกตัวนะคะ  ว่าเป็นคนที่น้ำหนักเกินค่ามาตรฐานไปมาก
ตอนนี้เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก เรื่องอาหารก็ยังไม่ได้ควบคุมไรมาก  แต่ก็งดพวกของมันกับน้ำอัดลมบ้าง

ปกติออกกำลังกายบ้างค่ะ  ส่วนใหญ่เต้นแอโรบิคตามสวนสาธารณะ เพราะเป็นอย่างเดียวที่ทำได้นาน
( ว่ายน้ำไม่ค่อยชอบค่ะ ว่ายไม่เป็น หาสถานที่ยากด้วย )

ทุกส่วนก็โอเคนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป  แต่ส่วนขาโดยเฉพาะต้นขา มันเป็นผิวเปลือกส้ม
เวลาเดินนี่คือเด้งได้เลย   ตรงนี้คิดว่าเต้นแอโรบิคอย่างเดียวคงช่วยไม่ได้
คือไม่ว่าส่วนไหนจะลด  หน้าจะตอบ พุงจะยุบ  แต่ต้นขาเป็นอะไรที่ช่วยไม่ได้เลย เป็นแบบนี้ตลอด
ไม่ทราบมีอะไรที่จะช่วยให้จุดนี้กระชับขึ้นบ้างไหมคะ
พวกเดิน วิ่ง หรือฟิตเนส  จะช่วยได้ไหมคะ รบกวนแนะนำด้วยค่า


ขอบคุณค่า