อยากลดขา ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีค่ะ

ช่วงนี้เรานน.ลดไปเยอะแล้วจากแต่ก่อน แต่ขาเรายังใหญ่อยู่ โดยเฉพาะช่วงต้นขาด้านใน รู้สึกว่ามีเนื่อเหลวๆเยอะ
เราอยากขอความรู้จากเพื่อนๆ ว่าลดขาให้กระชับขึ้น ออกกำลังกายวิธีไหนดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ