สองเดือนลดน้ำมากสุดได้เท่ารัยครับ วันล่ะ4ชม.

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

ออกกำลังกายเช้า 2 ชม. เย็น 2 ชม. ถ้านับแคลรอรี 1200-1500ครับ แบบเร่งรัดและปลอดภัยครับ จะได้ประมาณกี่กิโลครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1110761

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จะกินเวย์ดีมั้ย ถ้ายังอ้วนอยู่ =..=

ขอสอบถามคะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักมาได้ เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล การออกกำลังกายของเราคือ อาทิตย์นึง 4-5 ครั้ง เดินเร็วและชัน 45 นาที เวทเทรนนิ่ง และ

สมาชิกหมายเลข 1079661

เครื่องออกกำลังกาย

ฟิตเนส

โภชนาการ

Whey Protein

วิธีลดความอ้วนแบบ ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องกินยาแล้วก้อไม่ต้องอดด้วย

ก้อไม่มีรัยมาก แค่จะบอกวิธีลดความอ้วน อิอิ ^^ เข้าเรื่องเลย สำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายแบบ จขกท เอง ก้อคือการลดแบบ นับแคลรอลี่จ้า หลายคนคงเคยได้ยินวิธีนี้มาบ

สมาชิกหมายเลข 1449308

ลดความอ้วน

นับแคลลอรี่+ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้นเครียดมากเลยค่ะ

ตอนนี้นับแคลลอรี่อาหารไม่ให้เกิน1000ตัวหนูใช้1500 +กับออกกำลังกาย วันละ 1 ชม จะมีออกตามคลิปในยูทูป และฮูลล่าฮูป ตั้งแต่วันแรกจนตอนนี้ก็ ประมาณ10วัน ตอนนี้คือปวด

สมาชิกหมายเลข 1319202

ลดความอ้วน

ทำอาหาร

ฟิตเนส

ทำไมลดน้ำหนักไปได้ซักระยะหนึ่งแล้วจากที่เคยลงเร็วกลายเป็นลงช้า เพราะอะไร?

ตอนนี้ผมลดน้ำหนักมาได้ ประมาณ 8 เดือนแล้วครับ วิธีที่ผมใช้คือ นับแคลลอรี่ กินไม่เกิน 1200 ต่อวัน และการออกกำลังกายเช้าเล่นเวทประมาณครึ่งชั่วโมงตอนเย็นวิ่งประมาณ

สมาชิกหมายเลข 1704857

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ถ้าผู้หญิงกินต่อวันไม่ถึง1500แคล แต่ไม่ออกกำลังกายเลยจะลดมั้ย???

วันหยุดกินเเล้วนอยเเต่ไม่เกิน 1500 ต่อวันจะลดมั้ย??? อยากผอมนะ

สมาชิกหมายเลข 3190893

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

สงสัยเรื่องลดน้ำหนัก วัดแคลอรี่ กับการออกกำลังกายแทนกันได้ไหม

คือดูรายการของคุณ จอนส์ วินยู แล้วเค้าบอกให้ว่ากินวันละ 500 แคลลอรี่ ซึ่งดูแล้วยังไงก็ทำไม่ได้แน่ๆ แต่ในคลิปเค้าแนะนำว่า ไม่ต้องออกกำลังกาย เลยสงสัยว่า ถ้าเรา ก

กินไม่หยุด

ฟิตเนส

เครื่องออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ลดความอ้วน

cheat day ควรทานให้ได้กี่แคลอรี่คะ

ปกติเราทานอยู่ที่ 1200-1500 แต่ดูเหมือนน้ำหนักเริ่มไม่ลงละ เห็นฝรั่งทำ cheat day กินไป 10000+แคลอรี่ พอ 5วันกลับมาชั่งใหม่ปรากฎว่าน้ำหนักลดลงด้วย!! เราอยากทราบว

สมาชิกหมายเลข 2109348

หาเพื่อน

ชีวิตวัยรุ่น

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

อาหารแคลต่ำเเต่มีปริมาณน้ำตาลสูงคนลดนน.ทานได้รึเปล่า

ปกติออกกำลังกายและนับเเคล เวลาเข้าเซเว่นก็จะดูข้อมูลโภชนาการ เขียนว่าแคลลอรี่ทั้งหมด 90กิโลแคลลอรี่ทั้งหมดต่อ1กล่อง มีน้ำตาล11กรัม // เพราะน้ำผลไม้,นม,โยเกิร์ต,

สมาชิกหมายเลข 5114242

ลดความอ้วน

โภชนาการ

Weight Training

นักกีฬา

แพทย์

ออกกำลังกาย วันละ 700 แคลอลี่

กินวันละ 1500 แคลอลี่ ออกกำลังกายวันละ 700 แคลลอลี่ น้ำหนักจะลดมั้ยคับ ถ้าลด 1เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลคับ

สมาชิกหมายเลข 3563582

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

ไม่กินข้าว กินแต่กับ

เมื่อก่อนเรากินแต่กับวันละมื้อเป็นเวลา ๕ ปี ผอมลงค่ะ แต่ตอนนี้เรากลับมากิน ๓ มื้อแล้วกินกับข้าวกล้องโดยนับแคล วันละ ๑๒๐๐ ถึง ๑๓๐๐ ตอนนี้กำลังต่อสู้กับโยโย่อยู่

me&mama

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

{room_name}

สองเดือนลดน้ำมากสุดได้เท่ารัยครับ วันล่ะ4ชม.

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ