ออกกำลังกาย วันละ 700 แคลอลี่

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

กินวันละ 1500 แคลอลี่
ออกกำลังกายวันละ 700 แคลลอลี่
น้ำหนักจะลดมั้ยคับ
ถ้าลด 1เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3563582

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายวันละประมาณ 500-800 kcal. ถือว่าเยอะไหมครับ(ภายใน 1-1.5 ชม.)

น้ำหนัก ปัจจุบัน 61.7 kg. น้ำหนักเมื่อก่อน 86.5 kg. วิ่งวันละ ประมาณ 5-8 km. เผาผลานวันละ 300-550 kcal . (วิ่ง) ซิดอัพ 400 ครั้ง (~200 kcal) วิดพื้น 110 ครั้ง (~80-100 kcal) ดึงแขน กับ ดันไหล่ ประ

สมาชิกหมายเลข 3350303

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ลดน้ำหนัก 1กิโลกรัม ต้องเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกายกี่ Kcal ครับ

ตามคำถามเลยครับ

nakharet

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักครับแต่กินวันละ700แคลทุกคนคิดว่าไงครับ

ตามที่ผมพิมพ์ไปข้างบนครับ ผมทานอาหารวันละ700แคล วิ่งวันละ7-800แคล ผมจะสามารถลดใด้ใหม

สมาชิกหมายเลข 6077724

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกายเกือบทุกวันแต่ น้ำหนักขึ้น

ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ

สมาชิกหมายเลข 1420339

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ถามเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกาย ปกติเบิร์นกันวันละกี่แคลอรี่คะ

หลังจากที่ปล่อยให้ตัวเองอืดอ้วนมานาน ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายได้เกือบ 2 เดือนกว่าๆ แล้ว โดยเน้นเดินเร็วบนลู่กับใช้ความชันเยอะๆ ประมาณชั่วโมงนึง อาทิตย์ละ 3 วัน เบิร์นได้ครั้งละ 300-500 แคลอรี่ ปกต

แก๊งค์ลูกหมู

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

อาบน้ำตอนเย็น 18.00 แล้วเรากินข้าวทันทีเลยได้มั้ยคับ

หรือเราต้อง เว้นระยะ มั้ยคับ

สมาชิกหมายเลข 4273564

สงสัยเกี่ยวกับพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวันครับ????

คือ ผมไปอ่านมาว่า ร่างกายผู้ชายต้องการแคลลอรี่ 2000-3000ต่อวัน เพื่อใช้ในการทำกิจกรรมแต่ละวัน อยากรู้ว่ามันเอาไปใช้อะไรเยอะแยะครับ? คือขนาดผมวิ่ง10โล ยังใช้แค่600-700แคลเอง ที่เหลือก็แค่นั่งทำงา

สมาชิกหมายเลข 5303936

ลดอาหารควบคุม แคลลอลี่ สามารถทำให้น้ำหนักลงได้มั้ย?

เคยตั้งกระทู้ถามแล้วรอบนึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดความอ้วน"ตอนนี้ลงมาแล้ว3กิโลกรัม ยิ้มล่าเลยครับ"แต่พักหลังๆไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยหันมาลดแป้งเพิ่มโปรตีนและหัดทานผลไม้ ถ้าผมทำแบบนี้นำห

สมาชิกหมายเลข 1084136

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

วิ่งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

วิ่งเหยาะๆ 20-30 burn กี่ แคลลอลี่ แล้วปั่นจักรยาน 10- 15 กิโล burn กี่แคลลอลี่ครับ ถามผู้รู้ครัชชช

สมาชิกหมายเลข 2184841

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

ออกกำลังกาย วันละ 700 แคลอลี่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ