ออกกำลังกาย วันละ 700 แคลอลี่

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

กินวันละ 1500 แคลอลี่
ออกกำลังกายวันละ 700 แคลลอลี่
น้ำหนักจะลดมั้ยคับ
ถ้าลด 1เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3563582

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายวันละประมาณ 500-800 kcal. ถือว่าเยอะไหมครับ(ภายใน 1-1.5 ชม.)

น้ำหนัก ปัจจุบัน 61.7 kg. น้ำหนักเมื่อก่อน 86.5 kg. วิ่งวันละ ประมาณ 5-8 km. เผาผลานวันละ 300-550 kcal . (วิ่ง) ซิดอัพ 400 ครั้ง (~200 kcal) วิดพื้น 110 ครั้ง (~80-100 kcal) ดึงแขน กับ ดันไหล่ ประ

สมาชิกหมายเลข 3350303

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ลดน้ำหนัก 1กิโลกรัม ต้องเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกายกี่ Kcal ครับ

ตามคำถามเลยครับ

nakharet

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักครับแต่กินวันละ700แคลทุกคนคิดว่าไงครับ

ตามที่ผมพิมพ์ไปข้างบนครับ ผมทานอาหารวันละ700แคล วิ่งวันละ7-800แคล ผมจะสามารถลดใด้ใหม

สมาชิกหมายเลข 6077724

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกายเกือบทุกวันแต่ น้ำหนักขึ้น

ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ

สมาชิกหมายเลข 1420339

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ถามเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกาย ปกติเบิร์นกันวันละกี่แคลอรี่คะ

หลังจากที่ปล่อยให้ตัวเองอืดอ้วนมานาน ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายได้เกือบ 2 เดือนกว่าๆ แล้ว โดยเน้นเดินเร็วบนลู่กับใช้ความชันเยอะๆ ประมาณชั่วโมงนึง อาทิตย์ละ 3 วัน เบิร์นได้ครั้งละ 300-500 แคลอรี่ ปกต

แก๊งค์ลูกหมู

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

สมาชิกหมายเลข 1721629

เราออกกำลังกาย บ่าย1 บ่าย2 ได้มั้ยคับ ในร่ม

ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร

สมาชิกหมายเลข 4273564

ทำไมช่างน้ำหนักแต่ละที่ถึงไม่เท่ากัน

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

สมาชิกหมายเลข 4693837

กินเกินกว่า TDEE แล้วเวทไปพร้อมๆกัน น้ำหนักจะขึ้น?

ผมน้ำหนัก 64 สูง 174 ครับ ผมมีค่า TDEE อยู่ที่ 2401 kcal ถ้าผมจะกินเกิน TDEE ตัวเองประมาณ 400 แคลต่อวัน แล้วเวทไปพร้อมๆกันโดย 1 อาทิตย์ เวท 4 วัน พัก 3 วันแบบนี้น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 8088787

หนูอายุ14 อยากลดไขมันค่ะ

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา

สมาชิกหมายเลข 9059108

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

ออกกำลังกาย วันละ 700 แคลอลี่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ