หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือผมหนัก 105 สูง 181 อายุ 17 อยากลดน้ำหนักครับแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมหนัก 105 สูง 181 อายุ 17 อยากลดน้ำหนักครับแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
ต้องเรียนหนังสือ ทำการบ้าน แล้วต้องทำงานคุมร้านเกมส์ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ
ช่วยแนะนำทีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
ลดน้ำหนักภายในปีครึ่ง
คือผมอยู่ม.1แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะโดนบูลี่ว่าอ้วน พอมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ สูง 177 หนัก 105 โล BMI 31.3 ควรลด+คุมอาหารอย่างไรครับ(ปล.ตอนนี้วิ่งกับคุมอาหารอยู่ครับ) เอาจริงแนะนำเรื่อง คุมอาหารด้วยหน่อ
สมาชิกหมายเลข 7842149
ลดน้ำหนัก
ผมอยู่ม.5 อายุ 17 ปี หนัก 105 สูง 180 ผมต้องการลดให้ได้สัก 80 ก่อนจบม.6 คือผมเคยนน.มากสุด 123 แล้วผมเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ได้คุมอาหารแต่นน.ก็ลดไวมาก ภายใน1เดือน จาก123 ผมเหลือ 107 แล้วผมก็รู้สึกว่าช
สมาชิกหมายเลข 6008070
ยาคุม ทำให้น้ำหนักขึ้นจริงมั้ย ยาคุมแคลอรี่เท่าไหร่นะ
เห็นบอกกินยาคุม ฉีดยาคุม แล้วจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ก่อนนี้เราน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา ยาคุมก็ไม่ได้กิน อยากกินนะแต่หาแฟนไม่ได้ ทำไมยาคุมทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ถ้าเรากินอาหารพอดี พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสม
สมาชิกหมายเลข 7538097
อายุ 40+ นี่สวยได้ระยะสุดท้ายแล้วใช่ไหม ถ้าดูแลตัวเองดีมากๆ จะสวยต่อไปได้อีกหรือเปล่า
อยากรู้ว่า ถ้าเราดูแลตัวเองดีแบบสุด ๆ คุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ทาครีมบำรุงผิวไม่ขาด กินวิตามินและอาหารเสริม เพิ่มเติมด้วยการมาร์คหน้า นวดหน้าประจำ เน้นแนวธรรมชาติ ไม่พึ่งหมอศัลยกรรมหรือโบ
สมาชิกหมายเลข 8833245
อ้วนยาคุม
สวัสดีค่ะ🙏🏻 ตอนนี้อายุ 23 ตอนอายุ 17 ทานยาคุมแอนนา ทานประมาณ 1 ปีแล้วเลิก น้ำหนักตอนนั้น 55 ขึ้นมา 79 ทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้บ้างคะ ออกกำลังกายก็ไม่ลด กินดีทอกซ์ก็ไม่ลด ป่วยนอนโรงพยาบาลน้ำหนักลง 5 โ
สมาชิกหมายเลข 8257638
ติดโกโก้แต่อยากคุมน้ำหนัก กินแบบนี้ได้ไหม
เป็นคนติดโกโก้มากๆ ต้องกินเวลาอ่านหนังสือ ไม่งั้นก็จะง่วง กินแล้วหัวแล่นมากๆ555 แต่อยากคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้เลยซื้อโกโก้มาชงเอง สัดส่วนแบบนี้ ใส่ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ + นมข้นหวาน1ช้อนโต๊ะ&nbs
สมาชิกหมายเลข 5903316
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
ออกกำลังกายมา 3 เดือนน้ำหนักไม่ลด
ส่วนตัวนะครับ หนัก 105 โลสูง 181 เข้าฟิตเนสมาตั้ง 3 เดือนแล้วครับ เล่นตามโปรแกรมของเทนเนอร์ทุกอย่าง แต่น้ำหนักไม่ลด โดยเฉพาะ พุง ไขมันตรงนั้นแทบไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย แต่กล้ามแขนกล้ามขา แล้วหน้าอก ใหญ
สมาชิกหมายเลข 1170902
กินชาตรามือ ในทุกๆบ่าย ไม่ง่วงนอนเลย
เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต
สมาชิกหมายเลข 8443360
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือผมหนัก 105 สูง 181 อายุ 17 อยากลดน้ำหนักครับแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
ต้องเรียนหนังสือ ทำการบ้าน แล้วต้องทำงานคุมร้านเกมส์ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ
ช่วยแนะนำทีครับ