หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือผมหนัก 105 สูง 181 อายุ 17 อยากลดน้ำหนักครับแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมหนัก 105 สูง 181 อายุ 17 อยากลดน้ำหนักครับแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
ต้องเรียนหนังสือ ทำการบ้าน แล้วต้องทำงานคุมร้านเกมส์ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ
ช่วยแนะนำทีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขี้เกียจจัดอาหาร เวลาจะคุมอาหารเหมือนกันมั้ยครับ😆
ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป
ดีกะฮู้แก่โต ชั่วกะฮู้แก่ใจ
ลดน้ำหนักภายในปีครึ่ง
คือผมอยู่ม.1แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะโดนบูลี่ว่าอ้วน พอมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ สูง 177 หนัก 105 โล BMI 31.3 ควรลด+คุมอาหารอย่างไรครับ(ปล.ตอนนี้วิ่งกับคุมอาหารอยู่ครับ) เอาจริงแนะนำเรื่อง คุมอาหารด้วยหน่อ
สมาชิกหมายเลข 7842149
ลดน้ำหนัก
ผมอยู่ม.5 อายุ 17 ปี หนัก 105 สูง 180 ผมต้องการลดให้ได้สัก 80 ก่อนจบม.6 คือผมเคยนน.มากสุด 123 แล้วผมเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ได้คุมอาหารแต่นน.ก็ลดไวมาก ภายใน1เดือน จาก123 ผมเหลือ 107 แล้วผมก็รู้สึกว่าช
สมาชิกหมายเลข 6008070
ติดโกโก้แต่อยากคุมน้ำหนัก กินแบบนี้ได้ไหม
เป็นคนติดโกโก้มากๆ ต้องกินเวลาอ่านหนังสือ ไม่งั้นก็จะง่วง กินแล้วหัวแล่นมากๆ555 แต่อยากคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้เลยซื้อโกโก้มาชงเอง สัดส่วนแบบนี้ ใส่ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ + นมข้นหวาน1ช้อนโต๊ะ&nbs
สมาชิกหมายเลข 5903316
ลดน้ำหนัก94ภายใน2-3เดือนต้องคุมน้ำหนักแบบไหนจึงจะเห็นผล
คือเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้ว เคยลดน้ำหนักในช่วงนึงค่ะซื้อยาลดน้ำหนักมากิน+กับออกกำลังกายด้วยแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด เลยอยากได้คำแนะนำค่ะ ว่าควรทำแบบไหนบ้าง รวมไปถึงเรื่องการกินด้วย
สมาชิกหมายเลข 8792166
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก
สมาชิกหมายเลข 4759613
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
มีวิธีไหนทำให้รู้สึกไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหาร
อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ แต่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารหนักมาก เพราะพอพยายามคุมอาหาไปด้วยแล้วรสเครียด มีวิธีไหนทำให้รสไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหารบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8773191
คุมน้ำหนักควรเริ่มอย่างไร
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย/ควบคุมอาหารการกินนะคะ เค้าอายุ 18 ย่าง 19 น้ำกนัก 55 สูง 155 ค่ะ เค้าตัวบวมมีไขมันเยอะ ขาใหญ่มาก ๆ ค่ะ ลงขาลงหน้า มีเหนียงเยอะค่ะ อยากลดบวมกับกระชับส่วนต่าง ๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8975567
ออกกำลังกายมา 3 เดือนน้ำหนักไม่ลด
ส่วนตัวนะครับ หนัก 105 โลสูง 181 เข้าฟิตเนสมาตั้ง 3 เดือนแล้วครับ เล่นตามโปรแกรมของเทนเนอร์ทุกอย่าง แต่น้ำหนักไม่ลด โดยเฉพาะ พุง ไขมันตรงนั้นแทบไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย แต่กล้ามแขนกล้ามขา แล้วหน้าอก ใหญ
สมาชิกหมายเลข 1170902
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือผมหนัก 105 สูง 181 อายุ 17 อยากลดน้ำหนักครับแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
ต้องเรียนหนังสือ ทำการบ้าน แล้วต้องทำงานคุมร้านเกมส์ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ
ช่วยแนะนำทีครับ