หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ผมอยู่ม.5 อายุ 17 ปี หนัก 105 สูง 180 ผมต้องการลดให้ได้สัก 80 ก่อนจบม.6
คือผมเคยนน.มากสุด 123 แล้วผมเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ได้คุมอาหารแต่นน.ก็ลดไวมาก ภายใน1เดือน จาก123 ผมเหลือ 107 แล้วผมก็รู้สึกว่าช่วงหลังๆผมรู้สุกป่วยง้ายขึ้น
ใครพอจะมีวิธีการแนะนำการออกกำลังกายให้ผมได้บ้างไหมครับ
(ขอบคุณล่วงหน้านะครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักภายในปีครึ่ง
คือผมอยู่ม.1แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะโดนบูลี่ว่าอ้วน พอมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ สูง 177 หนัก 105 โล BMI 31.3 ควรลด+คุมอาหารอย่างไรครับ(ปล.ตอนนี้วิ่งกับคุมอาหารอยู่ครับ) เอาจริงแนะนำเรื่อง คุมอาหารด้วยหน่อ
สมาชิกหมายเลข 7842149
รบกวนปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักแบบ กินคีโต ค่ะ
เนื่องจากเราก็ลองมาหลายๆวิธีละ เช่น if ไม่ทานข้าวเย็น ลดแป้ง แต่ นน ก็ไม่ลง คงเดิม บางทีก็ลงนิดนึง อีกวันบวมอีกแล้ว ทั้งที่เราไม่ใช่คนทานจุกจิก ไม่ชอบกินขนมหวาน และไม่ค่อยทานหวานค่ะ มันเหมือนยังไงก็ไม
ตับแลบ
ยาลดไขมันที่หมอให้มา ถ้ากินบ้าง ไม่กินบ้าง ได้มั้ย( คุมอาหารเอง เเต่ มีบางครั้งต้องไปงานเลี้ยง ถึงค่อยกิน )
มีความดันสูงตอนเช้า 140 /85( ที่ รพ ) - 130/80( ที่บ้าน ) กลางคืนลดลง หัวใจ ก่อนนอน เต้น65 ไขมัน โคเลสเตอรอล 220 แอลดีแอล155 เอชดีแอล67 น้ำตาล เช้าๆ 80-95 ยังไม่กินยา ออกกำลังกายตลอด วันละ 1 ชม / 6วัน
สมาชิกหมายเลข 947435
แชประสบการโรคกระดูกพรุน
คุณแม่อายุ80แล้ว ป่วยเป็นหลายโรค มะเร็ง ไวรัสตับบี กระดูกพรุน รับยาต้านกระดูกพรุนมา 3 ปีกว่า ผลข้างเคียงของมันคือทำให้เกิดโรคกระดูกกรามตาย แต่ยังเป็นไม่มาก ทันตแพทย์บอกว่าปกติคนที่ได้รับยาต้านกระด
สมาชิกหมายเลข 7683165
ลดจาก120 ไป60 ใช้กี่ปีหรอคับ
ผมก็กินข้าวครบ5หมู่ แต่ผมกินมื้อละ3-4จาน นานๆทีจะออกกำลังกาย ออกเเค่เเปปเดียว เหนื่อยผมก็นอนเล่นเกมส์ฟีหาย ตามปกติ แต่น้ำหนักผมยังเท่าเดิม ผมอยากลด เเต่พอดูเลขตาชั่งเเล้วท้อ เพราะ แค่โลเดียว มันยังไม่
สมาชิกหมายเลข 8903369
กล้วย กินสุก โอกาส เป็นเบาหวาน!
สำหรับคนที่กินประจำทุกวันวันละหลายๆลูก ส่วนกล้วยดิบดียังไง ตามนี้ ผลไม้ดิบ หรือสุกแค่พอดี (ยังแข็งนิด ๆ) → น้ำตาลน้อยกว่า พลังงานต่ำกว่า → ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้ากว่า (Glycemic index ต่ำกว
สมาชิกหมายเลข 7749566
ผมอยากทราบว่าผมสูง 180 น้ำหนัก 54 ผมต้องทำไงถึงน้ำหนักขึ้นครับ
ผมอยากถาม สุขภาพผมไม่ค่อยดีตอนนี้ตอนแรกไปเป็นทหารปี 64 กับจากกรมมาน้ำหนักขึ้น ประมานเกือบ 80 แต่ตอนนี้ปี68แล้ว ผมห่างการออกกำลังกายมานานมาก คือ ปี 65 66 67 ผมก็มีออกบ้างแต่นิดหน่อยตอนนี้ผมรู้สึกหอบเหน
สมาชิกหมายเลข 8642796
ความดันโลหิตสูงต้องกินยาตลอดชีวิตหรือไม่ ? เปิดเรื่องต้องรู้ยาความดัน
ความดันโลหิตสูงเป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่เป็นโรคสำคัญที่ควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในอนาคต เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไตวายระยะสุดท้า
Cheewitdtithong
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก
สมาชิกหมายเลข 4759613
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
คือผมเคยนน.มากสุด 123 แล้วผมเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ได้คุมอาหารแต่นน.ก็ลดไวมาก ภายใน1เดือน จาก123 ผมเหลือ 107 แล้วผมก็รู้สึกว่าช่วงหลังๆผมรู้สุกป่วยง้ายขึ้น
ใครพอจะมีวิธีการแนะนำการออกกำลังกายให้ผมได้บ้างไหมครับ
(ขอบคุณล่วงหน้านะครับ)