ช่วยด้วยครับ ผมท้องคับ ทำยังไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือจิงๆแล้วเราไม่ใช่คนอ้วนอะไรนะคะ หุ่นก็ปกติสมส่วน ค่อนข้างไปทางผอมนิดหน่อย แต่ไม่เท่าไหร่ เราเป็นคนไม่ค่อยมีพุงนะคะ ภ้าไม่กินเยอะ55555 แต่คือแบบเห็นหุ่นคนอื่น เค้าหน้าท้องแบนๆ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

คือผมอายุ17 สูง 178 หนัก62ครับ แต่ผมว่ายังอ้วนอยู่ เพราะตรงส่วนพุง กับหน้าอก มีไขมันย้อยๆออกมา เหมือนกับคนอ้วนอะครับ เปอร์เซ็นต์ไขมันตั้ง22เปอร์เซ็นต์ กล้ามก็ไม่ค่อยมี วิดพื้นยังยากเลยครับ อยากจะถามว่

เป็นคนไม่อ้วน แต่มีพุง ช่วงเช้าๆก็จะยุบไปคะ แต่พอกินอะไรเข้าไปนิดนึงพุงก็ออกเลย ท้องก็ชอบอืด ถ่ายไม่บ่อย ใส่กางเกงมันก็คับเอวมากอะคะ ใส่เดรสก็ไม่มั่นใจ ใครรู้วิธีแก้ช่วยแนะนำหน่อยคะ

เป็นคนที่ไม่อ้วนแต่มีพุง นน67.5 สูง175 มันออกแต่พุงอะครับแก้ยังไงดีครับ ควรออกกำลังกายแบบไหน

คคือตอนนี้ ผมมีเวลา 6-7 เดือนโดยประมาณครับ เพื่อเตรียมตัวเข้า พิธีพระราชทานปริญญาบัตร ตอนนี้ผม หนัก 75 สูง 169 พุงล้ำมากครับ อยากลดหน้าท้องครับ อยากถ่ายรูปออกมาหล่อๆกับเขาบ้างครับ

เล่นฟิตเนส มา 5 เดือนและครับ ตอนแรกก็คิดว่าจะตัวเองอ้วนไป เลยอยากจะเล่นเพื่อ ลดซักหน่อย เวลาเล่นก็จะเน้นวิ่งเป็นหลัก 30-35 นาที โดยใช้ลูกวิ่งหรือ sky walk เป้าหมายวันนึงคือ burn ให้ได้วันละ 400+ และห

ผมทำไมตามคลิปใน กระทู็ http://pantip.com/topic/30728452 นี้อะครับ วันแรกเลย ทำตามทุกอย่างตามคลิป แหม่ 10 นาทีก็หมดแรงละ ผมทำตอน 18.00 อะครับ พอเสร็จ แล้วรู้สึกปวดตรงท้องมากๆอะครับ คือมันปกติใช่ไหม

ใหญ่มาก ใส่เดรส แล้วเหมือนคนท้อง พยามลดอาหารกินคลีน แต่แบบว่า ไม่ช่วยอะไรเลย ค่ะ ใครมีเทคนิคอะไรบ้างไหมคะ