พุงด้านล่าง

อยากผอมอะ ด้วยส่วนตัวเป็นคนเเขนใหญ่ ขาใหญ่ ก้นใหญ่ เเต่เอวเล็ก ไม่ค่อยมีพุง เลยอยากลดให้ช่วงล่างให้ลดลงงง

มีใครเคยกินมัจฉะของฟิตกะดาวไหมมั้งคะงค ดีไหม รีวิวหน่อย ส่วนตัวเรากินเราว่าเห็นผลนะบวกทั้งออกกำลังกายด้วยแต่ๆม่ได้กินอาหารคลีนเท่าไรตื่นเช้ามาพุงยุบ แต่พอดราไม่ได้กินออกกำลังกายอย่างเดวรุ้สึกว่าพุงป่อ

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ

ช่วงนี้รู้สักว่าช่วงเอวขยายใหญ่ขึ้นไม่กระชับ นน.ขึ้น จึงควบคุมอาหารค่ะ แต่เป็นคนติดขนม อยากทราบว่า ระหว่างวันเราทานถั่วเล่นๆได้มั้ยค่ะ เช่น วอลนัท, ,แมคคาเดเมีย,อัลมอล (ออกกำลังกายได้ไม่เยอะเนื่องจากเ

ผมเป็นคนลักษณะผอมสูงไหล่กว้าง แต่เนื้อตัวนุ่มนิ่มและมีพุงอยู่ตรงหน้าท้องส่วนล่างครับ ไม่ค่อยชอบวิ่งหรือเต้นรู้สึกว่าตัวเองจะเป็นลมทุกครั้งคือเหนื่อยและเหงื่อออกเยอะมาก ชอบเวทมากกว่าครับ จัดตารางให้คร

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

เราเป็นคนโครงใหญ่ มีเหนียง มีพุง มีวิธีลดเหนียวและพุงนังไงดีคะ เรียรพิเศษทุกวันค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยย แถมขอบกินโอวัลตินวันละแก้วค่ะ ถ้ากินทุกวันจะทำให้อ้วนมั้ยคะ

ถ้าเรากินมาม่า บ่อยๆ ในเดือนนึง แล้งเราออกกำลังกายไปด้วย เราจะลดสัดส่วนได้มั้ยคะ เราไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ เราจะลดพุง สร้างกล้ามหน้าท้อง และลดขาเบียด แต่กินมาม่าได้มั้ยคะ แล้วออกกำลังไปด้วยเรื่อยๆ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ