insanity นี่เป็นคาร์ดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่งคะ

คือคนอ้วนมากๆถ้าเล่นเวท ตัวจะหนาขึ้นกว่าเดิมรึเปล่าครับ คนอ้วนมากตอนเริ่มลด ต้องคาร์ดิโออย่างเดียวหรือเล่นเวทไปด้วยอะครับ สงสัยมากครับ

ตามกระทู้นะ ครับ อยากรู้ว่า นอกจาก Cardio แล้ว ตัววิดีโออย่าง Tabata Power และ Tabata Strength ผมรู้สึกว่ามันจะไปทางเล่นเวทนะ ครับ เลยสงสัยว่า Insanity Max 30 มันได้ทั้ง Cardio และ เวทเทรนนิ่ง ด้วยใช่

คือสงสัยหน่ะครับ ถ้าผมเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวเลยแล้วผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เกิด ถ้าเล่นเวทพวกพุง พวกนมจะลดลงไหมครับ เพราะดูจากหลายคนที่ลดได้มีแต่คาร์ดิโอทั้งนั้นเลย ช่วยชี้แจงทีครับ

คือจะเล่นเวทเทรนนิ่งที่บ้านก่อน แล้วออกไปคาร์ดิโอ (วิ่ง) ที่สวนสาธารณะ ซึ่งสวนสาธารณะมันไกลจากบ้าน ต้องใช้เวลาเดินทาง ระยะเวลาระหว่างเล่นเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอ มันห่างกัน ได้ไหมคะ

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

เข้าเรื่องเลย ผมสูง 181 นน.84 อายุ 21 ค่อนข้างไปทางอ้วนละ คือผมเริ่มลดน้ำหนัก มาได้สักพัก ทั้งบอดี้เวท คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง คืออยากมีกล้ามซึ่งต้องใช้โปรตีนพอสมควรซึ่งเวย์น่าจะช่วยได้เพราะจานหลักผมโปรต

คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายน่ะค่ะ แรกๆก็วิ่งในฟิตเนส ในฟิตเนสเห็นมีดัมเบล เลยเริ่มสนใจเวทเทรนนิ่ง กำลังหาๆอ่านอยู่ เลยอยากรู้ว่าต้องกำหนดมั้ยคะ ว่าเวทก่อน หรือ คาร์ดิโอก่อน หรือควรแยกกันทำคนละวัน แล้วเวทเ

เราอยากรู้ว่าลดนน.ให้ได้ผลเร็วควรออกกำลังกายยังๆไง 1. สลับวันเว้นวัน วันนึงคาร์ดิโอ วันนึงเวทเทรนนิ่ง 2.เวท+คาร์ดิโอ ไปในวันเดียวกัน ท่านึงเวม ท่านึงคาร์ดิโอสลับวนกัน 3.เวทเสร็จไปเลย1เซ็ท ต่อด้วยคาร์

สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบ

คือตอนนี้น้ำหนักผม 72 สูง 173 คาร์ดิโอวันละ 30 นาที+ อาหารการกินก็กินปกติ เพิ่งจะมาค้นพบว่าปัญหาคือ มีไขมันช่วงนม กับ พุง ซึ่งผมหาข้อมูลมาเรื่อยๆจนมาสนใจเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอเพราะเห็นหลายๆคนประสบคว