หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น Insanity Max 30 ได้ เวทเทรนนิ่ง ไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
ตามกระทู้นะ ครับ อยากรู้ว่า นอกจาก Cardio แล้ว ตัววิดีโออย่าง Tabata Power และ Tabata Strength ผมรู้สึกว่ามันจะไปทางเล่นเวทนะ ครับ
เลยสงสัยว่า Insanity Max 30 มันได้ทั้ง Cardio และ เวทเทรนนิ่ง ด้วยใช่ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
insanity นี่เป็นคาร์ดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่งคะ
ทำไมเราออกแล้วดูตัวหนาๆขึ้นอ่ะ
จักรกลข้ามเวลา
อยากสอบถามพี่ๆน้องๆ เรื่องคำศัพท์ต่างของการ Cardioหน่อยครับ
พอดีผมเปิดยูทูป เพื่อจะหาคลิปวีดีโอมาออกกำลังกายเพื่อรีดไขมันส่วนเกินของตัวเองนะครับ แต่ก็จังงังกับศัพท์ต่างๆของการcardio จึงอยากรบกวนพี่ๆน้องๆที่ชำนาญทางนี้ช่วยหน่อยครับ ศัพท์cardioที่ผมสงสัยก็ประมาณ
aWesOme Boyz
รีวิวโปรแกรมออกกำลังกาย Insanity Max:30 การกลับมาของ Shaun
การกลับมาของ Shaun T ผู้โด่งดังเป็นพลุแตก จาก T25 ทั่วโลกไม่มีใครไม่รู้จักเขา โปรแกรมออกกำลังกายที่กระแสอย่างมากในบ้านเรา เมื่อซัก 4-5 เดือนที่ผ่านมา และทำให้ผู้คนหันมาสนใจการออกกำลังกายแบบ Work Out (
Metaverse
insanity max 30ไม่เน้นเวทหรือครับ
หรือจะต้องกลับไปหาแกมม่า เสียดายเวท แต่ทำคู่ก็หนักเกิน ใครเล่น max30 ระวังเข่าหน่อยนะ ปล 2 cardio ว่าโหดแล้ว friday โหดกว่าอีกไม่อยากเชื่อ
สมาชิกหมายเลข 881997
insanity max 30 ไม่ไหว ๆ
cardio challenge พักทุกท่าเลยฮับ โหดจริง หนอ หลัง ๆ บางท่าทำไม่ได้ด้วย เช่น power knee แบบกระโดด ขาพันกัน ไม่ไหว ๆ ใครทำได้แค่ไหนบ้างครับ นี่จบ T25 แล้วนะ Speed 3.0 ก็ 90%^ ปล. ที่สำคัญ เต้นเร็วมา
สมาชิกหมายเลข 881997
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600
สมาชิกหมายเลข 9315106
มีใครเล่นInsanityจบแล้วบ้างคะ มันสามารถเอามาประยุกต์ตารางของเราเองได้ไหมคะ
สนใจอยากลองเล่นค่ะ แต่ดูจะต้องทำตามตารางเป๊ะๆถึงจะได้หุ่นแบบที่เค้ามาโชว์กันในyoutube แล้วตอนนี้ก็มีworkout routineที่ทำอยู่พวก เวทแต่ละส่วนแบ่งๆไปแต่ละวัน, วิ่งfat burn/cardio, rpm, combat ประมาณนี้
ลาเต้เย็นหวานน้อย
เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?
แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 8603468
Fitness one premium bangna กับ Heart rate fitness prawet
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ใครพอมีประสบการณ์ สองที่นี้รบกวนช่วยแชร์หน่อยครับ เน้นเล่นเวท เทรนนิ่ง ไม่ได้เข้าคลาส กำลังตัดสินใจว่าจะสมัครที่ไหนดี ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3451850
ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ
ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ และคิดว่าเทรนนิ่งจำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสมากแค่ไหนครับ
คนส่วนใหญ่
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น Insanity Max 30 ได้ เวทเทรนนิ่ง ไหม
เลยสงสัยว่า Insanity Max 30 มันได้ทั้ง Cardio และ เวทเทรนนิ่ง ด้วยใช่ไหม