อารมณ์อยากกินๆๆๆๆๆ

เคยเป็นไหมค่ะ ช่วงที่อยากกิน อิ่มแล้วก็จะกิน กินได้เรื่อยๆ เรากำลังเหนื่อยใจมากเลยค่ะ เราลดน้ำหนักมาได้ปีกว่า แต่เราหลุดกินมา3เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักเด้งขึ้นมาเกือบ2โล เราก็ออกกำลังกายไปด้วยนะ ทั้งเวททั้งคาร์ดิโอ แต่เรามั่นใจว่าที่น้ำหนักเราขึ้นไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อแน่ๆค่ะ เพราะเรากินแต่ของไม่มีประโยชน์ ตอนนี้เราเครียดมากเลยค่ะ เราอยากหยุดพฤติกรรมแบบนี้ เราพยายามแล้วก็หลุดมาตลอด หมดกำลังใจ พูดกับตัวเองตลอดว่า เอาใหม่ๆๆๆๆๆ จะร้อยกว่าครั้งแล้ว ใครเคยเป็นบ้างคะ แก้ปัญหากันอย่างไรบ้าง