การออกกำลังกายแบบนี้ใช้พลังงานกี่แคลลอรี่คะ

เพิ่งจริงจรังกับการออกกำลังกายค่ะแล้วก็เพิ่งรู้จักT25 เลยอยากรู้ว่าเต้นT25เหงื่ออกเยอะๆแบบนี้ไม่ทราบว่าเราใช้พลังงานไปเท่าไหร่คะ อาจจะเป็นคำถามเดิมๆนะคะ แต่ดิฉันเพิ่งรู้จักกับT25จริงๆก็เมื่อตอนออกกำลั

เกี่ยวกับการเรื่องการทำงานซึ่งต้องมีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา และการใช้ชีวิตประจำวันอื่น ซึ่งวันนึงใช้พลังงานเกิน 3,000 แคลลอรี่เกือบทุกวัน และถ้าวันไหนไปฟิตนิสอีก ก็เกือบ ๆ 4,000 แคลลอรี่ ถือว่าปกติ

ขอถามแบบไม่มีความรู้นะครับ สมมติหนักซัก 80 กก. ทั้งวันรวมออกกำลังกาย ใช้พลังงาน 3000 กิโลแคลลอรี่ ทานวันละ 2000 กิโลแคลลอรี่ ใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา อย่างนี้น้ำหนักน่าจะลงไปเรื่อย แต่ผมสงสัยว่า

1 สอบถามคับ สมมติ การเดินที่ใช้พลังงาน 500 กิโลแคลลอรี่กับการวิ่ง ที่ใช้พลังงาน 500 เช่นกัน มีผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้ยครับ ผมสงสัยว่า หากเราเดินนานๆ แต่ใช้พลังงานเท่ากับการวิ่ง จะมีผลต่างกันมั้ยคร

คืออยากทราบว่าพวกออกกำลังกายในติ๊กต๊อกสามารถช่วยได้เยอะมั้ยคะ อย่างเช่นช่องของThanattha Channel ส่วนตัวน้ำหนักตอนนี้106ค่ถ

อยากรู้ครับวอนผู้มีปสก.หรือรู้ทางด้านนี้นี้มาตอบหน่อยสมมุติ ถ้าเราอดอาหาร 6 วันออกกำลังกายตามปกติ  แล้วมาอัดอาหาร 1 วัน เต็มๆ แบบไม่นับแคล มันจะส่งผลเสียไรต่อร่างกายหรือระบบภายในอะไรไหม ไอ้อ้วนผม

อยากทราบว่า..อาหารที่เราทานไปวันนี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้เวลากี่ชม. แล้วไปสะสมเป็นไขมัน และน้ำหนักจะขึ้นวันไหน อย่าง จขกท ลองสังเกตุตัวเองว่า สมมุติวันนี้ทานอาหารไปเยอะ แต่ไม่ออกกำลังกาย พอวั

คือเราลดแบบนี้มาอาทิตย์กว่าๆแล้วรู้สึกว่าไม่ทรมานแล้วก็ไม่ตามใจปากจนเกินไป 1 วันตื่นเช้ามาออกกำลังกาย10นาทีถึง30นาทีค่ะ แล้วก็หาอะไรทำเพื่อดึงพลังงานเก่าของวันก่อนๆมาใช้ แล้วเริ่มกินมื้อแรกตอน 10โมงถ