ชกลม กับ ชกกระสอบทราย เผาผลาญเท่ากันไหมคะ

ดูในเว็บเขาบอกว่าชกกระสอบทรายแค่ 15 นาทีก็เผา 100 แคลลอรี่แล้ว
พอดีเราชกลม ก็นานนะคะ เกิน 15 นาที แต่ไม่เหนื่อยมากนะคะ
เทียบกับวันแรกๆ ของการออกกำลังกาย พยายามวิ่งลด 100 แคลลอรี่ เหนื่อยมากค่ะ
(เพิ่งเริ่มออกไม่นานค่ะ)

สรุปว่าชกลม เบิร์นแคลลอรี่เท่า ชกกระสอบทราย ไหมคะ
แล้วประมาณ 15 นาทีเบิร์นเท่าไหร่คะ

ขอบคุณค่ะ