หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใช้พลังงานวันนึงเกิน 3000 แคลลอรี่ ถือว่าเยอะไหมครับ ไม่รวมออกกำลังกายนะครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เกี่ยวกับการเรื่องการทำงานซึ่งต้องมีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา และการใช้ชีวิตประจำวันอื่น ซึ่งวันนึงใช้พลังงานเกิน 3,000 แคลลอรี่เกือบทุกวัน และถ้าวันไหนไปฟิตนิสอีก ก็เกือบ ๆ 4,000 แคลลอรี่ ถือว่าปกติ หรือใช้พลังงานต่อวันมากเกินไปครับ จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ จะถึงจุดที่น้ำหนักไม่ลดลง ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นครับ
ขอถามแบบไม่มีความรู้นะครับ สมมติหนักซัก 80 กก. ทั้งวันรวมออกกำลังกาย ใช้พลังงาน 3000 กิโลแคลลอรี่ ทานวันละ 2000 กิโลแคลลอรี่ ใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา อย่าง
roronoasolo
ออกกำลังกายด้วยการเดาะบอล 40 นาที ถือว่าน้อยไปไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกำลังด้วยการเดาะบอล 40 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้งครับ เอาจริงๆคือมันก็ได้เหงื่อเยอะพอประมาณครับ แต่อยากทราบว่ามันน้อยไปไหมถ้าเทียบกับวิ่งหรือว่าคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 3422254
[แนวทาง+เส้นทาง]จากคนอ้วนน้ำหนักเฉียด 100
เริ่มแรกที่ผมเริ่มลดน้ำหนักเนี่ย ผ่านมาได้เกือบ 2 ปีแล้ว และเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่ผมรู้จักก็คอยแต่ถามว่าทำยังไง ผมก็ได้แต่ตอบสั้นๆ หรือไม่ได้ตอบเลย บางครั้งก็ตอ
iampanda77
Apple wacth วัดแคลลอรี่การออกกำลังกายได้แม่นยำไหมคะ
apple wacth วัดแคลลอรี่การออกกำลังกายได้แม่นยำไหมคะ จขกทได้ใส่ข้อมูล อายุ นน เพศ ครบหมดในแอพของนาฬิกาเรียบร้อยแล้วค่ะ จขกทได้ใช้ สมมุติว่ากดที่นาฬิกาเลือกออกกำล
สวยบนดอย
ผมงงเรื่องแคลลอรี่ที่ใช้ต่อวันถ้าจะลดไขมัน
BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 1761 กิโลแคลอรี่ TDEE (Total Daily Energy Expenditure) พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 2729 กิโลแคลอรี
สมาชิกหมายเลข 1335906
แนะนำกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆหน่อยค่ะ ที่เผลาผลาญแคลลอรี่ค่ะ
นี่คือเราก็กำลังลดน้ำหนัก แบบนับแคลลอรี่ของอาหารที่กินแต่ละมื้อ เริ่มด้วย (เพิ่งเริ่มทำ 12/01/15) 1.กินปกติ และจดบันทึก คำนวณรายการอาหารตามตารางแคลลอรี่ สำรวจดั
สมาชิกหมายเลข 1737692
สอบถามคับ สมมติ การเดินที่ใช้พลังงาน 500 กิโลแคลลอรี่กับการวิ่ง ที่ใช้พลังงาน 500 เช่นกัน มีผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้
1 สอบถามคับ สมมติ การเดินที่ใช้พลังงาน 500 กิโลแคลลอรี่กับการวิ่ง ที่ใช้พลังงาน 500 เช่นกัน มีผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้ยครับ ผมสงสัยว่า หากเราเดินนานๆ แต่ใช้พ
roronoasolo
อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ
ถามพี่ๆที่มีประสบการณ์การเล่นเวทเทรนนิ่งมาก่อนครับ การจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สรุปเราต้องกิน แคลลอรี่ ตาม BMR หรือ TDEE ค่า BMR ผมอยู่ที่ 1500 ค่า
สมาชิกหมายเลข 7415069
spinbike มี gadget อะไรให้เอามาติดเล่นบ้างมั้ยครับ
แบบพวกนับระยะทางหรือนับแคลลอรี่ ไม่ได้ตามวงการgadgetออกกำลังกายเลย เลยเดี๋ยวนี้มีอะไรให้เล่นบ้าง ได้แต่ปั่นเร็วช้าตามจังหวะเซ็ตเพลงที่จัดไว้เอง
สมาชิกหมายเลข 1092458
สงสัยกับพลังงานแคลลอรี่
มีอันหนึ่งที่ผมไม่เคลียร์คือ อาหารคนละหมู่ ที่มีพลังงานแคลลอนี่เท่ากัน ส่งผลต่อ การสะสม เป็นพลังงาน ไขมันได้เหมือนกันไหม เช่น อกไก่ 1000 แคล กับน้ำตาล 1
สมาชิกหมายเลข 3015534
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใช้พลังงานวันนึงเกิน 3000 แคลลอรี่ ถือว่าเยอะไหมครับ ไม่รวมออกกำลังกายนะครับ