ความคิดเห็นจาก Expert Account
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ลดวันละ 600 กิโลแคลอรี่ พอไหม?
คือผมเดินทุกวันครับ วันละ 2 ชั่วโมงครึ่ง-3 ชั่วโมง เดินไปประมาณ 10 กิโลเมตร แล้วมาดูแคลลอรี่ มันอยู่ที่ประมาณ 500-600 อะครับ
อยากทราบว่า แค่นี้พอไหม หรือควรลดมากขึ้น
ผมพยายามงดอาหารอยู่นะครับ กินไข่ต้มทุกวันมื้อละประมาณ 1-2 ฟองประมาณนี้ครับ
น้ำหนักตอนนี้ 90++ กิโล